Painonpudotuksen ongelma päivittäin on yleistymässä. Valtava määrä naisia käyttää erilaisia menetelmiä nähdäkseen halutun kuvan asteikolla. Joku kurottaa itsensä nälkään, toiset treenaavat kuntosalilla, ja jotkut naiset ovat jopa valmiita menemään veitsen alle.
Jokaisella näistä menetelmistä on omat sivuvaikutuksensa ja yleisin on löysä iho vatsassa. Vaikka ei ole ihmevoidetta, joka auttaisi selviämään tästä ongelmasta, sen ratkaisuun olisi suhtauduttava kokonaisvaltaisesti..
Vatsan ihon notkaantumisen syyt
Yleensä tämä vika on naisilla raskauden jälkeen tai äkillisen painonlaskun jälkeen. Kaikki tämä johtaa siihen, että iho menettää joustavuutensa, venyy ja taittuu edessä. Ulkoisesti tämä käy ilmi yhteyden menettämisestä lihaksiin, kuivuus ja myös kellertävä väri.
Tärkeimmät syyt notkautumiseen:
- Ikääntymisprosessit. Iän myötä kollageenin ja elastiinin määrä pienenee ja 40-vuotiaana alkavat ilmestyä ensimmäiset nottumisen merkit;
- Huono perinnöllisyys. Ikääntymisprosessit aktivoituvat noin 25-vuotiaista, mutta geeneistä riippuen joillekin se voi alkaa aikaisemmin, ja jollekin myöhemmin;
- Huono lihassävy. Jos lihakset ovat hitaita, tämä vaikuttaa negatiivisesti vatsan ulkonäköön ja vähentää myös verenkiertoa;
- Synnytykseen. Kuten jo totesimme, raskauden aikana iho venyy suuresti, eikä lapsen syntymän jälkeen jokainen nainen palaa ihanteelliseen asemaansa. Jos huomaat venytysmerkkiä vatsassa raskauden aikana, todennäköisimmin iho itsessään ei palaudu normaaliksi;
- Dramaattinen laihtuminen. Jos ihonalaisen rasvan määrä vähenee lyhyessä ajassa, iholla ei yksinkertaisesti ole aikaa palautua, mikä johtaa notkautumiseen;
- Sairaudet ja hermostunut jännitys. Tällaiset prosessit vaikuttavat haitallisesti paitsi kehon tilaan myös ulkonäköön.
Tapoja notkovan ihon poistamiseksi?
Aluksi on syytä todeta, että tämä ongelma voidaan estää, jos huolehditaan asianmukaisesta hoidosta. Jos päätät menettää muutama punta, tee se oikein. Älä nälkää tai väsytä itseäsi harjoittelua, kaiken pitäisi mennä vähitellen.
Raskauden aikana on tärkeää paitsi oikea ravitsemus, myös erityistuotteiden ja öljyjen käyttö. On monia tapoja käsitellä tätä ongelmaa, joten voit varmasti valita tehokkaamman vaihtoehdon itsellesi..
Allas. Jos sinulla on mahdollisuus käydä säännöllisesti uimassa, tämä on yksi tehokkaimmista tavoista palauttaa kimmoisuus. Lisäksi vesi toimii rauhoittavana aineena, ja se auttaa myös lievittämään selkärangan jännitteitä. Mene uima-altaaseen, jos haluat laihtua ilman kielteisiä seurauksia. Ja uinti voidaan tehdä raskaana oleville naisille.
Hula Hup. Nykyään urheilukaupoista voit ostaa erikoisrenkaita, joissa on palloja ja jotka ovat raskaampia. Haluamme varoittaa heti, että ensimmäisen oppitunnin jälkeen näet ruumiissa mustelmia. Käytä tiukkaa takkia estääksesi tämän. Tuloksen saavuttamiseksi sinun on harjoiteltava säännöllisesti ja vähintään 30 minuuttia.
Eri naamarit ja kääreet. Tätä työkalua voidaan käyttää aikaisempien vaihtoehtojen lisäksi, jotka auttavat poistamaan vihatun lentokkuuden. On olemassa monia erilaisia reseptejä. On parasta, jos pääkomponentti on valkoinen tai sininen savi, koska sillä on regeneroiva vaikutus.
Tuotteen on jaettava tasaisesti vatsan pintaan ja käärittävä tarttuvalla kalvolla. On suositeltavaa, että laitat jotain lämmintä ja makuut noin puoli tuntia. Sitten tuote on poistettava ja muista levittää kosteusvoide.
Eteerinen öljy. Sitä voidaan käyttää useiden toimenpiteiden jälkeen, esimerkiksi samojen naamioiden, samoin kuin kylpyjen aikana. On parasta ostaa jojoba-, appelsiini- tai kataja-eteerisiä öljyjä. Lisää vain muutama tippa veteen.
Hieronta. Tällaiset toimenpiteet lisäävät veren virtausta ihoon, mikä lisää sen sävyä. Ennen toimenpidettä on suositeltavaa levittää eteerisiä öljyjä, ja voit käyttää myös selluliittia estävää voidetta tai geeliä. Vatsahieronta on suoritettava tasaisin liikkein myötäpäivään. Sinun ei tarvitse puristaa tai lyödä itseäsi, koska tämä ei auta.
Urheilu. Sinun on säännöllisesti liikutettava eroon vatsan löysästä iholta synnytyksen jälkeen. Upea ratkaisu on kunto. Sinun tulisi aloittaa säännöllisellä latauksella, tekemällä erilaisia harjoituksia tai vain juoksemalla aamulla. Aloittamiseen riittää 15-30 minuuttia. ja lisää kuormaa vähitellen.
Hölkkä ei antanut toivottua tulosta, mene sitten kuntosalille tai suorita täysimittainen kodin harjoittelu. Valitse itsellesi sopiva kompleksi, mutta siihen tulee sisältyä harjoituksia vatsalihasten pitämiseksi.
Mene kylpylään. Tämä ei ole vain tehokas, vaan myös miellyttävä tapa palata aiempiin muotoihin. Korkeiden lämpötilojen vaikutuksesta ylimääräinen vesi poistuu kehosta, samoin kuin toksiinit ja toksiinit. Käytä koivuharjaa ja juo yrttitee. Kaikki tämä yhdessä auttaa palauttamaan joustavuuden. On suositeltavaa valita vaihtoehdot, joissa on uima-allas kontrastisen veden kanssa..
Asianmukainen ravitsemus. Löysän ihon poistamiseksi sinun on mietittävä ruokavaliota uudelleen. On tärkeää syödä vähintään 5 kertaa päivässä. Ruokavalion tulisi sisältää tuoreita vihanneksia, hedelmiä, lihaa, kalaa, maitotuotteita sekä viljaa. Kehon on saatava proteiineja, hiilihydraatteja ja rasvoja. On myös tärkeää, että ruokalaji keitetään oikein, sillä tällöin valitaan muuntaminen, paistaminen tai höyrytys. Muuten, soijan on osoitettu lisäävän ihon joustavuutta..
Leikkauspöytä. Jotkut reilun sukupuolen edustajat päättävät kardinaalisista menetelmistä päästä eroon notkimisesta. Kirurgi poistaa notkovan ihon leikkauksen aikana. Kuntoutuksen jälkeen jää pieniä arpia. Tällainen nautinto on paljon arvoinen, joten miettiä huolellisesti, kannattaako päättää tästä kardinaalisesta askeleesta..
Muita tapoja siivota synnytyksen ja laihdutuksen jälkeen
Nestekaasuhieronta. Erityisen laitteen avulla tyhjiö vaikuttaa ihonalaiseen rasvaan ja samalla suoritetaan rullahieronta. Proseduurien jälkeen voit vähentää ylimääräisen ihon määrää 20%.
Biokiberneettinen terapia. Tämä menetelmä perustuu biovirtausten toimintaan solutasolla. Tämä auttaa palauttamaan ihon synnytyksen ja laihtumisen jälkeen, kyllästämään sen vitamiineilla ja mineraaleilla, sekä parantamaan lihas- ja mikroverenkiertoa.
Mesoterapia Ihoon viedään erityisiä mesokokteleja, jotka auttavat eroon venytyksistä, palauttavat lujuuden ja kimmoisuuden.
Gyromassage. Erityisvälineiden ansiosta ilmakuplat vaikuttavat vartaloon, mikä tekee tietyn hieronnan. Menettely on erittäin miellyttävä ja auttaa päästä eroon notkimisesta..
Kylmä ja kuuma suihku. Tämä menetelmä on kaikkien saatavissa. Lämpötilaerojen vuoksi veren kiire paranee, mikä auttaa palauttamaan kimmoisuuden.
Vältä suoraa auringonvaloa. Kuten tiedät, ultravioletti vaurioittaa soluja, mikä johtaa ennenaikaiseen ikääntymiseen..
Pidä vesitasapaino. Tämä komponentti on tärkeä sekä kehon normaalille toiminnalle että ulkonäölle. Joka päivä sinun täytyy juoda vähintään 2 litraa
Yhteenvetona
Kihava iho on valtavan määrän naisten ongelma, mutta kuten näet, voit käsitellä sitä halutessasi.
Jos noudatat kaikkia sääntöjä, harjoittelet ja suoritat säännöllisesti toimenpiteitä, niin kuukaudessa näet ensimmäiset tulokset. Hieman sitkeyttä ja onnistut varmasti.
