On selvää, että asenteesi uudelleenarviointi ei ole viikon kysymys, mutta viisi yksinkertaista terveellisten elämäntapojen tapaa auttaa sinua muuttumaan parempaan nyt..
Unohda ruokavaliot
Älä laske jatkuvasti kaloreita, kieltä itsesi makeisia ja pelkää jatkuvasti syödä liikaa. Tämä lähestymistapa vain kerää stressiä, mikä väistämättä johtaa hajoamiseen. On paljon oikeampaa syödä vähän kaikkea, mieluummin mereneläviä, vihanneksia, tuoreita marjoja ja proteiinirikkaita ruokia. Kauneus on positiivisissa tunneissa, eikä ikuisessa tyytymättömyydessä vartaloosi.
Mene urheiluun mielellään
Terveelliseen elämäntapaan sisältyy jatkuvaa urheilua, joten on tärkeää valita haluamasi suunta. Sinun ei pitäisi mennä kuntosalille, jos ”rauta” on kauhistuttavaa, kirjaudu vain ryhmäkuntoon tai uima-altaaseen. Joten et varmasti jätä tilausta kuukauden lopussa jatkuvan vahvuuden ja kiinnostuksen puutteen vuoksi luokista. Aloita pienestä, ja kun urheilusta tulee tapana, siirry suurempaan fyysiseen rasitukseen.
Löydä aika tekno-detoxille
Joillekin tämä tapa muuttuu elämänfilosofiaksi, jota tuhannet seuraajat seuraavat Instagramissa: pienet bungalowit kadonneissa Indonesian saarilla, asuvat buddhalaisissa luostareissa, retkeily Intiassa … On vaikea tehdä niin dramaattisia muutoksia, mutta viettää yhden illan viikossa ilman Internetiä kävellen ympäri kaupunkia, se on totta.
Unohda tapa verrata itseäsi muihin
Sinulla on oma kohtalosi ja oma polkusi – miksi katsot jatkuvasti muihin? Et ole pahempaa, mutta etteivät ole parempiakin, kaikki ovat vain paikoillaan ja saavuttavat korkeutensa. Tietenkin on syytä pyrkiä eteenpäin, mutta luopuminen suosikkityöstäsi kampaajana, joka tuo myös hyvää voittoa, koska tämä ei ole asema, on tyhmä päätös. Maailma arvostaa yksilöllisyyttä – älä menetä sitä.
Saa tarpeeksi unta ja lepoa
Jotta terveellinen elämäntapa olisi ilo, sinun ei tarvitse vain työskennellä, vaan myös rentoutua kunnolla. Nuku vähintään 7 tuntia hyvin ilmastoidussa huoneessa, opeta itsesi heräämään ilman herätyskelloa, kävele enemmän, syö ruokaa ei liikkeellä, vaan rento ilmapiiri. Lepotapa katoaa kaupunkien taustaan, joten useimmat ihmiset ovat alttiita krooniselle väsymysoireyhtymälle, jossa terveellisen elämäntavan johtaminen on melkein mahdotonta. Opi vain “irrottautumaan” liiketoiminnasta, ja muutokset parempaan suuntaan tulevat itse.
Kuten näette, terveellinen elämäntapa vaatii aikaa, vaivaa ja tottumustenne tarkistamista – tämä ei ole ilmainen ruokavalio, joka lupaa huimaa tulosta viiden päivän paaston jälkeen. Mutta tämä on todellinen mahdollisuus muuttua parempaan suuntaan asteittain, ilman stressiä ja rikkoutumisia..
