Molemmat lääkkeet, joista monet jaetaan apteekeissa ilman reseptejä, ja muut menetelmät, joita voidaan kutsua kansanmielisiksi, auttavat sinua hermoston rauhoittamisessa nopeasti. Tehokkaimpia niistä harkitsemme alla.
Hätätoimenpiteet
Tuntuuko stressistä ja ahdistuksesta sinulle tärkein syy huonoon elämänlaatuun? Onko sinulla kehittynyt krooninen unettomuus, sukulaiset huomaavat lisääntyneen ärtyneisyyden ja aggression? Ota tällöin huomioon useita tehokkaita tekniikoita, joiden avulla voit nopeasti ja tehokkaasti lievittää hermoston jännitteitä:
- hengitysharjoitukset – Sitä suositellaan käytettäväksi paitsi neuroosiin myös voimakkaaseen jännitykseen, huonoon terveyteen, huimaukseen; useat syvät hengitykset ja uloshengitykset antavat aivoille ylimääräistä happea, stimuloivat ajatusprosessia;
- kylmä suihku – raittiinen hyvin nopeasti, poistaa kaiken negatiivisuuden ja ahdistuksen; tavalliset kylmän veden kylvyt myös rauhoittavat hermostoa erittäin tehokkaasti;
- kuuntelemalla rauhoittavaa musiikkia – tällainen terapia on ollut tiedossa muinaisista ajoista lähtien; hitaat ja lyyriset musiikkimantrat voidaan kuulla taustana milloin tahansa päivä- tai yön aikana.
Folk menetelmiä
Vaikka nykyaikaiset lääkärit kritisioivat valtaosaa perinteisistä ”kansanlääketieteellisistä” lääketieteellisistä menetelmistä ja jotkut niistä tekevät enemmän haittaa kuin hyötyä, tietyntyyppisten yrttien infuusioiden käyttö on edelleen tunnustettu erittäin tehokkaaksi keinoksi rauhoittaa hermostoa. jopa ammatillisen lääketieteellisen yhteisön kautta.
Mistä tahansa kaupunkien apteekista löydät valtavan määrän rauhoittavia teitä, joissa yrtit ovat tärkeimmät aineosat. Ginseng, palderia, koiruoho, mintunlehti, kamomilla – kaikki nämä seokset keitetään kiehuvalla vedellä, ja niiden hyödyllisten ominaisuuksien lisäksi ne ovat erittäin maukkaita. Kiinnitä heidän lisäksi huomiota alkoholipitoisiin tinktuureihin, jotka perustuvat kasvien hermojärjestelmän rauhoittamiseen – orapihlaja, kalanteri jne..
Kokeile yrttihoitoa, kuten nukkumista yrttyynyillä, infuusioiden ja teen syömisen lisäksi. Voit tehdä tällaisen tyynyn omilla käsillään, ja on parasta täyttää se jollain erityisen tuoksuvalla, kuten laventelilla, mintulla, sitruunamelissa.
Jos kaikki kuvatut menetelmät oman hermoston rauhoittamiseksi eivät auta sinua, harkitse lääkäriin käymistä. Ehkä et voi sinun tapauksessasi tehdä erityisiä lääkkeitä ottamatta..
