Tietysti joudut tottumaan ja muuttamaan tilaa vähän, mutta se on sen arvoista: tapa mennä nukkumaan viimeistään klo 23.00, useita aamuharjoitteita ja tupakoinnin lopettaminen (erittäin kattava lähestymistapa) poistavat huomaamattomasti ylimääräiset 10 kiloa painoa tämän artikkelin kirjoittajalta kahden kuukauden ajaksi..
Joten kuinka helppoa on herätä aamulla ja mitä se maksaa sinulle?
Mene nukkumaan aikaisemmin
Ainakin vähän: aloita ”siirtyminen” nukkumaan menemiseen lähemmäs klo 23.00 vähitellen, 15-20 minuutin ajan. Vain viikossa tai kahdessa tällaisesta ”petoksesta” herätät yllätyksen herätä itsesi siitä, että vartalo on nukkunut.
Mitä uhrataan: öiset sarjat, välipalat ja kotityöt, jotka kestävät keskiyön jälkeen. Mutta kun tulet töistä kotiin, suoritat kaikki tarvittavat tehtävät paljon nopeammin, joten “itsellesi” on paljon aikaa.
Aseta vaihe miellyttävälle heräämiselle
Voit herätä helposti aamulla illalla tekemällä yksinkertaisia valmisteluja:
-laita lasillinen vettä lähellä sänkyä;
-aseta hälytys miellyttävällä melodialla (sen ei pitäisi alkaa villin rumparytmin avulla!);
-valmistele vaatteet (erityisen haihtuville – useita sarjoja);
-varmista, että joudut vain lämmittämään aamiaisen;
-taita laukku.
Mitä uhrataan: puoli tuntia illalla. Nämä puoli tuntia aamulla voidaan viettää hiljaisessa heräämisessä, lehtien lukemisessa tai funky-meikissä, jota varten ei aina ole aikaa.
Tee minilataus
Helppo herääminen ei tarkoita hyppäämistä sängystä heti. Sammuta hälytys, makaa pari minuuttia, muistaen miellyttäviä asioita ja rakkaita ihmisiä (Feng Shuin mukaan se latautuu positiivisella energialla, ja arkipäiväisemmille ihmisille se ajaa ajatuksia siitä, kuinka paha kaikki on ja haluat nukkua).
Mitä uhrataan: tavanomaisen väsymyksen, väsymyksen ja ärsytyksen puute. Voimakkuus ja hyvällä tuulella korvataan heidät..
Ole hyvä ja miellyttävät värit ja tuoksut.
Ymmärrämme maailma tunneina, joten älä ole liian laiska antamaan aamuraikastusta ikkunan läpi, liittämään makuuhuone ja keittiö miellyttävän sävyisillä taustakuvilla, sijoittamaan kasan aromaattisia yrttejä tai erityisen aromikristallin keittiöön. Lisää kuori tai hunaja aamuteessä ja tippa täyttöä kahvia, kytke suosikkimusiikkisi päälle – hemmottele itseäsi aamulla. Positiivisista tunneista herääminen on helpompaa.!
Mitä uhrataan: Täällä ei tarvitse itsenäistä koulutusta eikä valmistautumista. Tee vain mikä tuo sinulle iloa.
Kuten huomaat, mikään monimutkainen ja mahdoton. Aamulla on helppo herätä – ei ollenkaan myyttinen riitti, johon pääsee vain aloittelijoille. Tämä on tapa tehdä itsestäsi kurinalaisempi, kauniimpi ja terveempi – eikö se ole täydellinen yhdistelmä?
