Kauniit rinnat ovat jokaisen naisen ylpeys, varsinkin jos hänellä on myös upeita muotoja, koska tämä on monien miesten unelma! Mutta ajan myötä jopa houkuttelevimmat rinnat menettävät entisen joustavuutensa ja nuoruutensa. Oletko törmännyt tähän ongelmaan? Älä epätoivo, paremmin oppi nostamaan rintaasi nopeasti ja pitkään!
Mikä on syy rinnan muutokseen?
Tiedetään, että kaikki miehet rakastavat erilaisia naismuotoja: joku tykkää isorinnoista ja joku etsii tyttöä, jolla on pieni siisti rintakuva.
Kokosta riippumatta tämän naisvartalon osan tulisi olla joustava ja istuva, koska mikä ihminen voi pitää rinnassa putoamisesta? Valitettavasti epämiellyttäviä muutoksia tapahtuu melkein aina synnytyksen jälkeen, jyrkällä painon pudotuksella sekä iän myötä.
Pitkäaikaisen ruokinnan jälkeen naisen rintarauhaset kärsivät vielä enemmän, hänen iho muuttuu hohtavaksi ja roikkuvaksi. Monet nuoret äidit rauhoittavat sitä, että heillä on lapsi, jonka vuoksi he ovat menettäneet houkuttelevuutensa. Lasten syntymä ei kuitenkaan ole syy siihen, että naisvartalo on menettänyt houkuttelevuutensa miehille.
Yritä olla täydellinen äiti ja viettelevä nainen, jotta sinun on ylläpidettävä kaunista rintakuvaa. Sinun tulisi olla tietoinen siitä, että jopa suuret muodot, joista niin monet tytöt haaveilevat, ovat myös yleinen syy kaatuneiden rintakuilujen syntymiseen..
Tuo takaisin vetoomuksemme
Voit palauttaa rinnan muodon nopeasti ottamalla yhteyttä plastiikkakirurgiaan. Kirurgi palauttaa tämän naisvartalon osan houkuttelevuuteen mastopeksian – rintakuorman nostimen – avulla. Tämä toimenpide ei auta ratkaisemaan kosmeettista ongelmaa, joka on syntynyt, jos naisella on liian suuret rintakuoret. Ensinnäkin, asiantuntijan on suoritettava pienentävä mammoplastia – toimenpide, jonka tarkoituksena on pienentää rintarauhasten kokoa.
Tällaista leikkausta ei suositella tyttöille, verenpainepotilaille, diabetestä, syöpää tai mastopatiaa sairastaville. Älä huolestu, jos mastopeksia on vasta-aiheista, koska roiskeita rinnat voidaan nostaa myös muilla tavoilla.
Yksinkertaiset säännöt
Jos olet äskettäin tullut äidiksi ja etsit vastausta kysymykseen siitä, kuinka nostat rintaasi synnytyksen jälkeen, tai jos se on notkenut muista syistä, seuraa ensinnäkin seuraavia sääntöjä saavuttaaksesi tavoitteesi:
- Älä pese kuumalla vedellä ja saippualla. Kehoosi tämän intiimin osan iho on erittäin herkkä ja herkkä, ja kuumalla vedellä ja saippualla on siihen haitallinen vaikutus. Käytä henkilökohtaista hygieniaa varten erikoistuotteita ja pese vain lämpimällä tai mieluiten jopa viileällä vedellä;
- Tee hieronta. Hienon alueen hieronta on toinen tapa kiristää rinta ruokinnan jälkeen. Hieronta tulisi tehdä säännöllisesti erityisellä kosmetiikalla – geeleillä, öljyillä, voiteilla ja voiteilla, jotka lisäävät ihon kiinteyttä ja joustavuutta;
- Suorita kuntoharjoituksia. Vierailu kuntosalilla on oikea päätös, jos haluat vahvistaa rintakehäsi lihaksia. Jos ei ole mitään tapaa käydä kuntosalilla, tämä ei ole syy olla tekemättä kuntoa. Halutessasi voit löytää monia hyödyllisiä videoita Internetistä. Tällainen koulutus hyödyttää rintakuvaa, jos se on säännöllistä;
- Käytä erityistä rintaliivit. On urheiluvaatteita, joilla on nostovaikutus nottuvaan rintaan. Tällaista rintaliivit on suositeltavaa käyttää kotona lihaksen vahvistamiseksi ja ihon kimmoisuuden palauttamiseksi, ja sitä on käytettävä myös urheilun aikana. Rintakentää nostavan rintaliivin käyttäminen on välttämätöntä, koska vapina ja värähtelyt lihakset heikentyvät vieläkin enemmän ja rinta ripaus;
- Käytä kiristäviä naamioita. Rintakuoren notkahtamiseen on monia maskeja. Se voi olla erityinen kosmetiikka tai kotona valmistetut naamiot. Tällainen hoitomenetelmä tulisi suorittaa vähintään 2 – 3 kertaa viikossa, vasta sitten tulos yllättää sinut miellyttävästi, ja iho muuttuu pehmeäksi ja samettiseksi ja rintakestä on elastinen.
Hyväksyt, näiden sääntöjen noudattaminen on hyvin yksinkertaista, kun taas vartaloasi herkkä alue näyttää nuorelta, houkuttelevalta ja hoidetulta!
Fyysiset harjoitukset
Kuten kaikki muutkin urheilulajit, rinnan nostoharjoittelu on aloitettava lämmittelyllä. Ilman edeltävää valmistelua lihaksia ei lämmitetä kunnolla, mikä lisää huomattavasti vamman todennäköisyyttä..
Lämmitellä
Suoritamme rintakehän lihaksia koskevia harjoituksia, ja siksi niitä on tarpeen vaivata.
Noudata näitä yksinkertaisia vaiheita:
- Pidä itsesi tiukasti kiinni. Sinun tulisi tuntea, kuinka tiukat rintakehäsi lihakset ovat. Sitten seistä suorana, pidä selkäsi suorana ja levitä käsivartesi sivuille. Valittu sijainti on lähtökohta. Aloita harjoitus ristissä ja halaamalla itseäsi. Aseta sen jälkeen kädet hartioillesi ja pidä 2–3 sekuntia;
- Jumping Tämä toinen lämmittelyharjoitus on tarkoitettu käten lihaksen lämmittämiseen ja sydämen työn kiihdyttämiseen. Ota lähtöasento: jalat yhdessä, pidä kädet alas vartaloa pitkin. Suorita sitten hyppyjä levittämällä jalat toisistaan ja levittämällä kädet pään yläpuolelle. Tällainen lämmittely tulisi suorittaa minuutin kuluessa;
- Mylly. Aseta jalat hartioiden leveyteen toisistaan, tee pyöreitä kiertoa kädet vuorotellen: nosta vasenta kättäsi, oikea käsi on alapuolella ja päinvastoin.
Tehokkaat harjoitukset
Kun olet suorittanut lämmittelyn, sinun tulee mennä pääharjoitteluun, jonka tarkoituksena on vahvistaa rintakehän lihaksia. Jokainen niistä on tehtävä 10 kertaa kahdessa tai kolmessa lähestymistavassa.
Kädet käsipainoilla sivulle
Aloitusasento: makaa selälläsi. Vältä kipua luokan aikana asettamalla erityinen rulla tai matto selkänsä alle. Ota käsipainot käsissäsi ja vedä ne rinnan yli. Levitä kädet sivuille ja palauta ne tasaisesti taaksepäin.
Käsipainon laskeminen
Tämä harjoitus suoritetaan samassa aloitusasennossa, makaa selälläsi, mutta käsipainoilla varustetut kädet on pidettävä ulottuneena lantion yläpuolella. Kädet on nostettava ja nostettava pään taakse, hengitettäessä ne palaavat alkuperäiseen asentoonsa.
Punnerruksia
Voit vahvistaa rintakehäsi lihaksia, jos työnnät lattiasta 45 asteen kulmassa. Harjoituksen suorittamiseksi tarvitset pari tuolia tai muita korkeuksia. Sinun täytyy polvistua tai sukkia, se riippuu fyysisestä kunnostasi.
Laita kaksi tuolia edessäsi. Kädet tulisi asettaa eri tuoleille ja hengittää ulos, jotta ne taivutetaan kyynärpäähän. Rinta on laskettava mahdollisimman matalaksi, hengityksen yhteydessä on palautettava alkuperäiseen asentoon.
Palmu puristuu
Seiso suorassa, liitä kämmenesi edessäsi ja purista ne mahdollisimman tiukasti. Mitä enemmän puristat kämmeniäsi, sitä suurempi harjoituksen vaikutus on. Voit pitää pienen pallon palmujen välissä, joten rintakehän lihakset kuormittuvat voimakkaammin.
Liikuntaa säännöllisesti, mutta älä liioittele sitä, koska voimakas fyysinen rasitus voi aiheuttaa haittaa.
Kun olet perehtynyt kaikkiin tapoihin palauttaa rintakehän lihakset, et enää epäile, onko todella mahdollista nostaa rinta ilman kirurgista interventiota? Jatka palataksesi entisen vetovoiman ja täydellisyyden muotoihisi!
