Kuinka pumputtaa alapainike
Jos pumppaat puristinta säännöllisin väliajoin, huomasit todennäköisesti, että alempi painin on vaikeampaa pumppaa kuin ylempi. Tämä johtuu siitä, että rasvakerros on peräsuolen lihaksen alaosassa paljon paksumpi, hermoja on vähemmän, ja jokapäiväisessä elämässä ja harjoituksen aikana suurin kuormitus laskee lihaksen yläosaan. Parhaat harjoitukset alapainan pumppaamiseksi Jos teet erityisiä harjoituksia alapainikkeella, myös kuutiot ilmestyvät ajan myötä. Parhaat…