Sisältö
- Näön heikentymisen syyt
- Onko mahdollista parantaa näkökykyä kotona?
- Tapoja parantaa näkökykyä
- Kuinka parantaa näkökykyä kotona
- Kuinka parantaa lapsen näkökykyä kotona
- Nopea näköparannus viikossa
- Suoritusohjeet:
- Mitä tehdä silmien rasituksesta
- Silmien väsymyslääkkeet
- Kodinparannusreseptit
Työskentelemme pitkään tietokoneella tai katsomme televisiota, panemme silmiin valtavan rasituksen. Näkö huono. Kuinka parantaa sitä ilman erityisiä laitteita ja toimintoja kotona?
Näky on korvaamaton luonnon lahja ihmiselle. Silmien ansiosta saamme jopa 90% informaatiosta ympäröivästä maailmasta. Usein kehossa on häiriöitä, joiden vuoksi menettämme kykymme nähdä selvästi. ”Kuinka parantaa näköä kotona?” – Monet meistä ovat kiinnostuneita tästä aiheesta, koska näköhäiriöitä tapahtuu useista syistä melkein jokaisella ihmisellä.
Näön heikentymisen syyt
- Väärä ravitsemus, jonka taustalla on silmien terveydelle välttämättömiä vitamiineja ja mineraaleja.
- Kehoon kertyneet toksiinit ja toksiinit häiritsevät ravinteiden normaalia imeytymistä ja vaikuttavat myös kielteisesti terveyteen, myös silmään.
- Alkoholi ja tupakointi heikentävät sydämen ja verisuonten toimintaa, minkä vuoksi tarvittava määrä happea ja ravinteita ei pääse silmien lihaksiin ja verkkokalvoon.
- Selkärangan ongelmat. Osteokondroosi, nipistyneet levyt ja monet muut sairaudet heikentävät kykyä nähdä.
Onko mahdollista parantaa näkökykyä kotona?
Silmien häiriöiden tapauksessa ei tule epätoivoa, koska voit korjata tilanteen jopa kotona. Mutta ensimmäinen askel on selvittää ongelman syy ja poistaa se. Kun tämä vaihe on valmis, näön palauttamiseksi olisi toteutettava joitain toimenpiteitä..
Tapoja parantaa näkökykyä
- Perusta ravitsemus.
- Suorita silmäharjoituksia päivittäin.
- Levitä kansanlääkkeitä.
- Käytä lääkkeitä.
- Muista vesihoitojen edut.
On tehokkainta käyttää joukko näitä toimenpiteitä, niin tulokset eivät tule kauan saamaan.
Kuinka parantaa näkökykyä kotona
Likinäköisyys
Myopiassa ihminen näkee vieressä olevat esineet hyvin ja huonosti näkee sen, mikä on kaukana. Tämän vian syynä on kuvanmuodostus verkkokalvon edessä, ei sen päällä.
Mitä tehdä:
- Älä jää liian myöhään tietokoneen tai television päälle. Jos työsi edellyttää jatkuvaa oleskelua näytöllä, ota sitten tauot 7-10 minuutin välein tunnissa. Nouse pöydältä, katso pois, silmäile silmiäsi ja yritä rentoutua.
- Lisää raa’at porkkanat ja mustikat ruokavalioosi. Käytä persiljaa mausteena pääruokia tai tee siitä keittäminen.
- Erinomainen harvinainen likinäköisyys on ”kohta lasilla”. Piirrä ikkunassa, jonka läpi kauniit näkymät kadulle osoittavat, mustalla huopakynällä, jonka halkaisija on 1 cm, aseta itsesi 1-3 metrin päähän ikkunasta ja keskitä silmäsi tähän kohtaan 5 sekunnin ajan. Katso sen jälkeen jotain ulkopuolella olevaa (puu, talo, pylväs), katso myös sitä 15 sekunnin ajan. Toista harjoittelu 5–7 kertaa, tämä lievittää silmien jännitystä.
Kaukonäköisyydellä
Kaukonäköisyydellä henkilö näkee selvästi kaukana olevat esineet ja ymmärtää heikosti esineitä, jotka ovat lähellä häntä.
Mitä tehdä:
- Sulje ruokavalion ulkopuolelle makeiset, kahvi, alkoholi.
- Lisää valikkoon runsaasti kaliumia sisältäviä elintarvikkeita (banaanit, rusinat, perunat) sekä A- ja C-vitamiineja (kaali, mustikat, karviaismarjat, maksa, porkkanat) valikkoon.
- Suorita silmäharjoituksia säännöllisesti: keskitä silmäsi lähelläsi olevaan esineeseen ja katso sitten poispäin. Seiso suorassa, nosta toista kättäsi silmien edessä, jatka sitä. Pyöritä sormeasi myötäpäivään ja seuraa sormeasi silmillä. Vaihda sitten käsi.
- Merkittävä apu näkökykyllesi on tapa syödä viisi saksanpähkinää päivittäin.
Kuinka parantaa lapsen näkökykyä kotona
Jos aikuiset eivät aina kiinnitä asianmukaista huomiota terveyteen, useimmat vanhemmat seuraavat tarkkaan lasten näköä. Ongelmien ja näkövammaisten estämiseksi ja parantamiseksi on ensisijaisesti määritettävä lapsen päivittäinen rutiini. Varmista, että vauva ei viettää paljon aikaa tietokoneella tai televisiossa. Kun hän tekee kotitehtäviä, työaseman asennon tulisi olla oikea: etäisyys muistikirjasta silmiin on noin 35–40 cm, mutta vähintään 30 cm.
Hyvä tapa on päivittäin juoda juuri puristettua porkkanamehua. Lisää lapsesi motorista aktiivisuutta, ole ulkona hänen kanssaan, opeta häntä tekemään kevyitä harjoituksia silmille. Muista, että lapsille ravinnon normalisointi ja vitamiinikompleksin ottaminen on paljon tehokkaampaa kuin aikuisilla.
Nopea näköparannus viikossa
Palmuustekniikan ansiosta näköongelmat poistuvat nopeasti, melkein viikossa. Tekniikan on kehittänyt amerikkalainen silmälääkäri Bates, ja se on erittäin suosittu ihmisten keskuudessa ympäri maailmaa.
Suoritusohjeet:
- Ota istuinasema, laita kädet kyynärpäillä pöydälle, laita pieni tyyny niiden alle. Suorista selkäsi.
- Ravista kämmeniäsi useita kertoja rentoutuaksesi. Sitten hiero niitä toisiaan vastaan lämmetäksesi niitä.
- Taivuta lämmitettyjä käsiä hiukan kourallisissa ja tuo ne silmiin. Pienet sormet sulkeutuvat nenäsillan päälle, sijoittavat sisennyksen käsiin silmälukkoja vastapäätä, kämmenten pohjan tulisi olla poskipäät.
- Paina kädet tiukasti, jotta valo ei tunkeudu reikien läpi. Varmista, että kämmenten alla silmät voivat vilkkua vapaasti ilman häiriöitä. Kädet ovat täysin rento.
- Tässä asennossa rentoudu ja keskittyä näkösi..
Tätä tekniikkaa pidetään samanlaisena kuin psykologinen ehdotus, mutta se on tehokas ja lievittää nopeasti silmien väsymystä, palauttaa ja parantaa näköä.
Mitä tehdä silmien rasituksesta
- Istu mukavassa asennossa ja hengitä syvään rentoutua.
- Purista silmäsi tiukasti, kiristä kaulaa ja kasvojasi.
- Pidä hengitettyäsi sisään hengityksen muutaman sekunnin ajan, avaa silmäsi ja hengitä ulos. Harjoitus toistetaan 6-7 kertaa.
- Suorita kevyet hierontaliikkeet sormenpäillä alaluomien ja kulmakarvojen alla temppelien suuntaan. Silmät ovat kiinni.
- Suorita 10 kiertoa silmien ollessa oikein, sitten vasemmalle silmät kiinni.
- Suorita kompleksi 7-10 minuutin palmuilla.
Silmien väsymyslääkkeet
Käytettävät ilmastointilaitteet ja lämmitysjärjestelmät, tietokoneen näytön säteily, kasvinpöly, pöly, kosmetiikka, kaasuilma, piilolinssien käyttäminen ja kirkas auringonvalo vaikuttavat päivittäin ihmisen silmiin. Nämä tekijät voivat aiheuttaa CVD: tä, kuivien silmien oireyhtymää: ihottumaa, hiekan jyvän tunnetta silmässä, kuivumista, kipua. Tämä ongelma huolestuttaa jopa 18 prosenttia maailman asukkaista.
Silmä sarveiskalvon kuivumisen aiheuttamien haittojen poistamiseksi ja näön heikkenemisen välttämiseksi suojaus ja pitkäaikainen nesteytys ovat välttämättömiä. Ihmisille, jotka tuntevat ajoittain epämukavuutta silmissä, voidaan määrätä silmätippoja, joilla on monimutkainen vaikutus, kuten Stillavit. Tämän ratkaisun kaava sisältää kosteuttavien, anti-inflammatoristen ja parantavien aineiden kompleksin, joka voi lievittää ihmistä hiekkatunnosta ja muista epämiellyttävistä tunneista, jotka liittyvät kuivaan sarveiskalvoon.
Kodinparannusreseptit
Tuotteet
- Vihanneksissa ja munissa on runsaasti A-vitamiinia. Aprikoosit ja maksa ovat myös hyödyllisiä. Pinaatti sisältää paljon A-vitamiinia..
- B- ja C-ryhmän vitamiineja löytyy suurina määrinä maksassa, munuaisissa ja käymismaitotuotteissa.
- Korvaa C-vitamiinin puutos syömällä sitrushedelmiä, erilaisia hedelmiä ja metsämarjoja..
- Korkea E-vitamiini: itänyt vehnä, palkokasvit.
vitamiinit
Kuten jo mainittiin, silmiin ovat hyödyllisiä tuotteita, joissa on vitamiineja A, ryhmää B, C, E. Lisäksi luteiini on hyödyllinen näkökyvylle, joka imee haitalliset valonsäteet, neutraloi vapaiden radikaalien vaikutusta. Luteiinin päivittäinen normi on 35 mg, sellainen määrä tätä ainetta sisältyy kiloon paprikaa. On epärealistista saada riittävä annos luteiinia vain ruoan kanssa, joten valitse vitamiinikomplekseja, joihin se sisältyy.
Kalaöljy (omega-3) säilyttää kuidun terveyden, edistää veren mikroverenkiertoa ja estää tulehduksellisten prosessien kehittymistä.
Seleeni suojaa silmien kudosrakennetta happiradikaalien vaikutuksesta. Näkölaitteet tuhoutuvat iän myötä seleenin puutteen vuoksi.
Sinkki parantaa A-vitamiinin imeytymistä, tarjoaa verkkokalvolle normaalin happea.
valmistelut
Näön parantamiseksi yksilöllisistä ominaisuuksista ja käyttöaiheista riippuen käytetään seuraavia työkaluja:
- Atropiinisulfaatti
- Aevit
- Kalsiumglukonaatti
- C-vitamiini
- Nikotiinihappo
- Trental
- Halidor
- Istukan uute
- rutiini
- Erilaisia vitamiini- ja mineraalikomplekseja
Harjoitukset
Silmäharjoitukset tulee suorittaa rauhallisessa, rento tilassa. Tässä muutamia harjoituksia:
- Suorita pyöreät liikkeet ensin oikealla, sitten vasemmalla.
- Katso silmäsi ylöspäin, pää pysyy liikkumattomana Siirrä sitten katseesi alas samalla pään asennolla. Pyyhi seuraavaksi silmäsi vasemmalle ja oikealle ja vinottain. Harjoitukset suoritetaan 5-7 kertaa.
- Piirrä silmilläsi kuva kahdeksasta ilmassa, katso ensin ylhäältä alas ja ”piirrä” kahdeksan kuva alhaalta ylöspäin.
- Voimakkaasti vilkkuva siristaminen auttaa lievittämään nopeasti silmien väsymystä.
- Keskitä visio etäisyyteen ja siirrä sitten katseesi nenän kärkeen. Toista harjoittelu jopa 10 kertaa.
- Ojenna käsi edessäsi ja aloita liikkeet vasemmalta oikealle, ylös ja alas. Pidä silmällä näitä liikkeitä kääntämättä päätäsi.
Vedenkäsittelyt
Aseta kaksi allasta kylmällä ja lämpimällä vedellä pöydälle. Sulje silmäsi. Kallista kasvosi lämpimän veden altaan ja sitten kylmän veden altaan. Pysy silmäsi upotettuna 10–15 sekunniksi. Viimeistele toimenpide upottamalla se lämpimään veteen. Tällainen kontrastinen kylpy auttaa parantamaan näköä ja lievittämään silmien jännitystä.
Jos tämä vedenkäsittely ei sovi sinulle, on suositeltavaa käyttää kontrastisia kompressioita. Upota kaksi lautasliinaa kylmään veteen ja kaksi kuumaan veteen. Makaudu, aseta ensin lämpimiä pyyhkeitä silmillesi 20 sekunniksi, vaihda sitten ne samalla kertaa kylmällä kompressilla. Joten vuorottele vaiheet useita kertoja.
Kansanlääkkeet
Mustikkamehu. Tarvitset vain 5 marjaa. Huuhtele ne, purista mehu. Lisää tislattua vettä nopeudella 1 tippa mehua 2 tippaan vettä. Tiputa silmiäsi saadulla aineella joka päivä 1-2 tippaa.
Aloe mehu hunajalla. Leikkaa leikkeet aikuisesta kasvista, he tarvitsevat 200 grammaa. Jauha lehdet pieniksi paloiksi, sekoita kolme ruokalusikallista lasillista ja sama määrä sinisiä ruiskukkakukkia. Kokoelmaan kaadetaan 600 ml punaista korkealaatuista kuivaa viiniä ja 600 ml luonnollista hunajaa.
Sekoita, peitä ja pidä seosta pimeässä paikassa kolme päivää, toisinaan sekoittaen. Kolmen päivän kuluttua keitetään massaa vesihauteessa tunnin ajan, jäähdytetään. Juo 1 tl. kolme kertaa päivässä tyhjään vatsaan.
Porkkanamehu hunajalla. Joka päivä on suositeltavaa juoda lasillinen vastapuristettua porkkanamehua sekoitettuna 1 tl. hunaja.
Persilja. Työnnä yksi nippu lihamyllyn läpi. Lisää ruokalusikallinen hunajaa ja ruokalusikallinen sitruunamehua, sekoita. Ota lääkettä 1 rkl. l tyhjään vatsaan kerran päivässä kuukauden ajan.
Katso heti video vaihtoehtoisesta tavasta parantaa näköä ja rentouttaa silmälihaksia.
