Sisältö
- Integroitu lähestymistapa – avain menestykseen taistelussa selluliittia vastaan
- Kuinka käsitellä selluliittia kotona
- Kuinka tehdä itse selluliittia hieronta
- Kääreet: torju selluliittia solutasolla
- Hunajapakkausresepti
Kuka tahansa nainen on samaa mieltä siitä, että selluliitti tekee kehon ihosta houkuttelematonta ja että ylimääräisen painon lisäksi se vääristää kehon muotoja (etenkin jalat ja pakarat).
Tämä on erittäin epämiellyttävää rannalla, saunassa, uima-altaalla ja muissa tilanteissa, joissa haluat piirtää kuvan. Tästä artikkelista opit käsittelemään selluliittia – salonissa tai kotona..
Selluliitti talletuksia esiintyy lantioissa, pakarassa, jaloissa, vatsassa, sivuilla ja jopa käsivarressa. Vaikka ne johtuvat imukyvyn heikentymisestä ja solujen aineenvaihdunnasta, ne eivät itse vahingoita terveyttä, mikä tarkoittaa, että ne ovat kosmeettinen vika.
Mutta jos aloitat intensiivisen anti-selluliittiterapian, se ei anna vain kosmeettisia tuloksia: kehon ja aineenvaihdunnan yleinen kunto paranee, immuniteetti kasvaa, elinvoima ja hyvä mieliala ilmestyvät..
Integroitu lähestymistapa – avain menestykseen taistelussa selluliittia vastaan
Selluliittikerros ei ilmesty vartaloon yhdessä yössä, ja joudut pääsemään eroon tästä ongelmasta ikuisesti, sinun on tehtävä kovasti töitä. Mistä aloittaa ja kuinka poistaa selluliitti jaloista ja muista kehon osista, jos et ole aiemmin kiinnittänyt siihen huomiota?
Ensimmäinen askel – aloita kehon ihon päivitysprosessi. Tämän prosessin tärkein stimulantti on suihku vartalon kuorinnalla ja ongelma-alueiden hoito, päivittäin 3-4 kuukauden ajan.
Ensimmäiset tulokset ovat havaittavissa melkein heti: jalkojen ja muiden alueiden iho muuttuu pehmeäksi, lämpimäksi kosketukseksi (kapillaarien verenkierto paranee), useiden toimenpiteiden jälkeen – joustava, sävytetty, silkkinen. Ja ajan myötä rasvakerroksen epätasaisuus katoaa.
Seuraava vaihe – lisää hieronnan (tai itsehieronnan, jos päätät säästää salonkiin) päivittäiset hiontaistunnot, jotka kestävät 30–40 minuuttia, käyttämällä selluliittia estäviä öljyjä.
Nämä kaksi menetelmää antavat erinomaisia tuloksia 10 ensimmäisen päivän aikana, ja selluliitti vähenee silmämme edessä..
Kiinnitämme erityistä huomiota siihen, että samalla tulisi noudattaa ruokavaliota:
- ei sisällä: säilykkeet, savustettua lihaa, marinadeja, sianlihaa, eläimenosia, suolaisia välipaloja (keksejä, siruja, keksejä), alkoholia, tupakointia, makeaa soodaa;
- vähimmäismäärä: pasta, leipä, perunat, sipulit, valkosipuli, juusto, pähkinät, rikas liemi, rasvainen kastike, leivonnaiset ja kakut, vahva tee, kahvi;
- Ruokavalion perusteet: tuoreet ja haudutetut öljykasvit, viljat, vähärasvainen liha, tuore kala (paistettu tai haudutettu), vähärasvainen raejuusto, kefir, hedelmät, salaatti ja mausteiset vihannekset, luonnolliset mausteet, kivennäisvesi ilman kaasua.
Sitten sinun tulee monimutkaista ohjelmaa ja lisätä fyysistä aktiivisuutta jalkojen lihaksiin ja muihin ongelma-alueisiin sekä lämmittäviin (tai kylmiin) kääreihin. Ohessa on perusharjoitukset ja kotitekoinen selluliittien vartalokerros resepti..
Voit taistella selluliittia intensiivisesti kursseilla (3–12 viikkoa) vuorotellen niitä tukevilla harjoituksilla ja toimenpiteillä – 1–2 kertaa viikossa.
Kuinka käsitellä selluliittia kotona
Kauneussalongissa ja hierontasalissa tarjottu selluliittikompleksi on raskaasti kallis. Vaihtoehtona voisi olla oman kurssin suorittama kotikurssi.
Tarvitset seuraavan anti-selluliittisarjan:
kahta tai kolmea tyyppistä hierontalaitetta: suihkuharja, muovinen tai puinen hierontalaite, jolla on ”sormet”, pari silikonihierontapurkkeja;
elintarvikemuovi;
välttämättömät ja rasvaiset kasviöljyt;
kahvi- tai suolakuorinta (voidaan valmistaa kotona);
välineet kääreille (ostetut tai valmistetut itsenäisesti – lue alla);
maito tai vartaloöljy (kääreiden jälkeen);
sopivat vaatteet lämpökääreille (neulotut legginsit tai shortsit).
Arvioitu menetelmä on seuraava:
- fyysiset harjoitukset (jalkojen, pakaran, vatsan lihakset tulisi olla erityisen aktiivisesti mukana);
- suihku hankalla; voit myös käydä saunassa kerran viikossa;
- itsehieronta öljyllä selluliittia vastaan;
- käärimet (joka toinen päivä, suihkun jälkeen kuorinnalla);
- älä unohda ruokavaliota.
Kuinka tehdä itse selluliittia hieronta
Tärkeimmät edellytykset hieronnan tehokkuudelle selluliittia vastaan ovat kesto (30–40 minuuttia), säännöllisyys (joka päivä vähintään 10-15 päivän ajan, ilman taukoa), intensiteetti (hieronnan tulee olla syvää, mikä voi olla aluksi tuskallista).
Muista tärkein sääntö: tämäntyyppinen hieronta suoritetaan imusolmukkeita pitkin (polvista lantioon, kyynärpäistä hartioihin).
Tämä liikesuunta tarjoaa parhaan imusolun virtauksen, päästäen eroon turvotuksesta, parantaa imunesteen liikettä koko vartalon alueella, stimuloimalla immuunijärjestelmää ja aineenvaihduntaa..
On parempi aloittaa kehon (esimerkiksi vatsan ja sivujen) hieronnalla, sitten pakarat ja lopulta jalkojen ongelma-alueet – suuremmista pienempiin alueisiin imusolun ulosvirtauksen stimuloimiseksi.
Hieronta tapahtuu parhaiten useilla tyypeillä: manuaalinen, purkitettu, hierontalaite – niiden vaikutus vahvistetaan vastavuoroisesti. Niiden, jotka ovat kiinnostuneita siitä, kuinka poistaa selluliitti paavilta, tulisi varmasti tuntea lukuisat käsihierontalaitteet – ”sormet”, kolme palloa sauvoilla ja sähköhierontalaitteet.
Muista kuitenkin se hierontaan voi olla vasta-aiheita – suonikohjut, kapillaarien hauraus, ihottuma. Ennen kuin poistat selluliittia jaloistasi intensiivisellä hieronnalla, harkitse, estävätkö akuutit vai krooniset sairaudet tämän.
On hyvä yhdistää hierontaistunto ja muut anti-selluliittitekniikat puhdistavan teen juomiseen. Se auttaa myrkkyjen ja ylimääräisen nesteen poistamisessa kehosta nopeasti. Mutta sinun ei pitäisi juoda näitä teitä jatkuvasti kuivumisen estämiseksi.
Kääreet: torju selluliittia solutasolla
Kääreosat löytyvät apteekeista, kosmetiikkakaupoista ja jopa keittiöstä käyttämällä luonnollisia tuotteita rasvaa polttavien aineiden lähteenä..
Ostetut kääreet ovat lämmittäviä (koostuvat paprikasta ja muista ärsyttävistä komponenteista) ja kylmiä (pääkomponentti on mentoli). Näiden vastakkaisten toimenpiteiden vuorottelu vahvistaa verisuonia ja sävyttää koko vartaloa.
Kotihoito voidaan tehdä jauhetun kahvin, savi (sininen tai musta), sitruunamehun, luonnollisen hunajan ja eteeristen öljyjen perusteella.
Hunajapakkausresepti
Lisää 100 grammaan hunajaa 1-2 tippaa valitsemiasi eteerisiä öljyjä: greippi, sitruuna, laventeli, rosmariini, kataja, mänty, geranium, oregano, sypressi, bergamotti, kaneli. Yhdistä kolme tai neljä eteeristä öljyä hyvin.
Rikastettu tällä tavalla hunajalla, levitä jalkojen, vatsan, pakaran ongelma-alueille, kiedo tarttuvalla kalvolla 30-60 minuutin ajan.
Lievä pistely tunne on normaalia, mutta voimakas polttava tunne tarkoittaa, että sinun on lopetettava toimenpide ja pestä seos kehosta..
Ennen kuin käytät hunajaa tai eteerisiä öljyjä, varmista, että et ole allerginen näille aineille levittämällä pieni määrä kyynärpään sisäpuolelle ja odottamalla 36 tuntia.
Kääreiden jälkeen sinun on levitettävä maitoa tai kosmeettista öljyä (rypäle tai manteli) jalkojen ihoon ja muihin ongelma-alueisiin. Mutta et voi ottaa aurinkoa, käy uima-altaassa tai saunassa heti kääreiden jälkeen.
Suorittamalla kaikki nämä yksinkertaiset toiminnot, pääset pian eroon appelsiininkuoresta jaloillasi!
Onnea!
