Parhaat antioksidantit

Sisältö



Monien tuotteiden, kosmetiikan ja lääkkeiden mainonta sisältää antioksidantteja. Selvitä, mitä nämä aineet ovat, kuinka antioksidantit ja radikaalit vaikuttavat ihmiskehoon. Onko parempia antioksidantteja ja mitkä elintarvikkeet sisältävät niitä? Auttavatko ne todella pitämään kehon nuorekkaana? Ymmärrä antioksidanttien erot, vaarat ja hyödyt.

Mitä antioksidantit ovat??

Ihmiskehossa tapahtuu jatkuvasti hapettavia prosesseja, joissa solut tuhoutuvat. Syy vapaita radikaaleja, heikentäen immuunijärjestelmää, nopeuttaen elinten ja kudosten ikääntymisprosessia. Niiden torjumiseksi ja tarvitset antioksidantteja. Nämä aineet:

  • estää aktiivisesti hapettumisprosessia kehossa;
  • estää solukalvojen tuhoutuminen.

Koska antioksidantteja ei ole, elimistö lakkaa toimimasta normaalisti: ensin ilmenee pahoinvointi ja sitten kehittyy erilaisia ​​sairauksia. Ajan myötä näiden aineiden määrä kasvaa: ikääntymisprosessi kiihtyy, ihminen tuntuu pahemmalta. Vapaiden radikaalien kielteisiä vaikutuksia kehossa on monia.

Antioksidanttityypit

Antioksidantit ovat elintärkeitä ihmisille. Tuotannon pääasiallinen lähde on kasviperäisiä tuotteita (luonnolliset antioksidantit). Toinen tyyppi on keinotekoiset antioksidantit. Näitä ovat erityisesti suunnitellut ravintolisät, lääkkeet, ravintolisät. Jos otat parhaat antioksidantit, niistä tulee hyvä apu immuunijärjestelmälle, mutta ne eivät pysty korvaamaan täysin luonnollisia tuotteita..

luonnollinen

Sisältää antioksidantteja elintarvikkeissa:

  • Marjoista johtajat sisällöllään: karpalot, karhunvatukat, mustikat.
  • Muita hyödyllisiä aineita ovat vadelmissa, omenoissa, banaanissa, mansikoissa, ruusunmarjoissa, kirsikoissa, kirsikoissa, puutarhaherukoissa.
  • Punaisissa peruna- ja tomaattilajikkeissa on runsaasti antioksidantteja. Arvokkaita ovat valkosipuli, artisokka, porkkanat, pavut, parsakaali, sipulit, valkosipuli.
  • Pähkinöistä hasselpähkinät, saksanpähkinät, pekaanipähkinät ja pistaasipähkinät ovat johtavia..
  • Näiden tuotteiden lisäksi antioksidantit sisältävät inkivääriä, kaakaota, voita, maitoa, maksaa, sydäntä, suklaata, munia.

Tärkeää: juomat sisältävät myös antioksidantteja. Niitä esiintyy kaikissa vastapuristetuissa hedelmämehuissa, erityisesti granaattiomenassa, rypäleessä, appelsiinissa, mandariinissa ja omenassa. Voimakas antioksidantti, joka taistelee kehon syöpäsoluja vastaan, on omenamehu. Monet antioksidantit sisältävät:

  • tee (vihreä, vastavalmistettu musta);
  • Punaviini;
  • konjakki, olut;
  • kahvi (jauhetulla on antioksidanttivaikutus).

Synteettiset lääkkeet

Vaikka syöt täysin kasvisruokia, juot vain luonnollisia juomia, on mahdotonta korvata täydellisesti antioksidanttien puutosta kehossa. Apuaineissa myytävät multivitamiinit, ravintolisät, vitamiinit ja lääkkeet tulevat pelastamaan. Luettelo yleisimmistä radikaalien vastaisista lääkkeistä sisältää Ginkgo biloba, Vitrum antioksidantti, Lipin, Synergin, Selen-forte, Glutargin. Sovelluksen ominaisuudet:

  1. Huumeiden hyväksyminen on pakollista vaarallisista tekijöistä työskenteleville, epäsuotuisassa ympäristössä asuville, tupakoitsijoille ja yli 40-vuotiaille..
  2. Annostus ohjeiden mukaan. Monille nykyisistä lääkkeistä suositellaan ottamaan yksi tabletti. Pääsykurssi on vähintään 1-2 kuukautta ennen tai jälkeen aterian. Painonpudotus, nuorentaminen, kehon puhdistus ovat mahdollisia vain, jos lääkkeen annosta noudatetaan.
  3. Vasta-aiheet: raskaus, imetys, henkilökohtainen intoleranssi komponenteille.
  4. Kun valitset lääkettä, sinun on otettava huomioon kausi. Epäsuoria antioksidantteja suositellaan kesällä ja syksyllä, suoria vaikutuksia keväällä ja talvella.
  5. Parhaita hapettumisen estäviä lääkkeitä käytettäessä sivuvaikutukset ovatkin mahdollisia: ahdistus, liiallinen hermostuneisuus, unihäiriöt. Joskus aiheuttaa oksentelua.

Lääkitys

Antioksidantteja lääketieteessä myydään tippojen, tablettien ja kapselien muodossa. Ennen kuin ostat mitään apteekista, sinun tulee tutkia koostumus yksityiskohtaisesti, lukea arvosteluja. Venäjän markkinoilla on arvokkaita yrityksiä, jotka tuottavat tehokkaita lääkkeitä torjumaan radikaaleja kehossa, joten voit ostaa niitä. Puhutaan farmasian antioksidantteista Bifidumin ja Resveratrolin esimerkissä:

  1. Bifidum antibioottien kanssa on hyödyllinen suoliston mikroflooran korjaamiseen, kehon ravintoaineiden kvalitatiiviseen assimilaatioon. Se sisältää dihydrokerasetiinia – voimakasta antioksidanttia, jonka ansiosta aineenvaihdunta normalisoituu solutasolla, kapillaarit toimivat, keho hidastuu ja oksidatiiviset prosessit ovat estettyjä. Bifidumin antioksidanttivaikutus on korkeampi kuin esimerkiksi C-vitamiinissa.
  2. Resveratrol on suosittu huume, jolla on paljon arvokkaita arvosteluja. Se kehitettiin vuonna 2003. Positiivinen vaikutus ihmiskehoon saavutetaan kolmen geroprotektorin: resveratolin, katekiinien ja kvartettiinin sisällöstä. Lääke on tehokas diabetes mellituksen, syövän, hermoston häiriöiden, sydän- ja verisuonisairauksien ehkäisyyn, hoitoon. Se torjuu kehossa olevia vapaita radikaaleja, parantaa psyko-emotionaalista tilaa. Sillä on voimakas antioksidanttivaikutus..

vitamiinit

Kaikki tietävät antioksidanttisten lääkkeiden nimiä – Complivit Radiance, vitamiinit beetakaroteenilla Vitrum, Vitrum Antioksidantti:

  1. Complivit on saatavana tablettimuodossa. Se sisältää kalsiumia, kuparia, mangaania, lipoiinihappoa ja joukko muita hyödyllisiä aineita. Lääkettä suositellaan immuunijärjestelmän stimuloimiseksi, aineenvaihdunnan, aivojen toiminnan parantamiseksi, hermoston, sydän- ja verisuonijärjestelmän toiminnan parantamiseksi. Auttaa poistamaan toksiineja kehosta. Vihreän teen uutteen ansiosta sillä on voimakas antioksidanttivaikutus.
  2. Vitrum-antioksidantti – mineraalien, vitamiinien kompleksi, jolla on voimakas antioksidanttivaikutus. Käyttöaiheet: sairauden jälkeinen aika, hypovitaminoosi, mineraalien puute. Kompleksi auttaa vakauttamaan aineenvaihduntaa, poistamaan myrkyllisiä aineita, lisäämään kehon puolustuskykyä. Vahvistaa hiuksia ja kynnet.

Kosmetiikka

Antioksidantteja käytetään laajalti Librederm-tuotteissa. Esimerkiksi ne sisältävät kerman antioksidantti Libriderm kasvoille E-vitamiinilla. Lesitiini- ja tokoferolipitoisuuksista johtuen tuote hidastaa ihon ikääntymistä, kosteuttaa täydellisesti, suojaa ultraviolettisilta säteiltä, ​​normalisoi lipidien aineenvaihduntaa. Voimakkaita antioksidanttikomplekseja löytyy voiteista, CORA-geeleistä. Kaikki tuotteet auttavat estämään ennenaikaista ikääntymistä, ryppyjä. Iho muuttuu samettiseksi, sileäksi.

silmut

Jos asianmukaista ravitsemusta ei voida noudattaa, ei ole halua juoda yliarvioituja pillereitä, rasvahappopitoisia ravintolisäaineita voidaan käyttää:

  1. Yksi tämän ryhmän parhaista antioksidantista (arvostelujen mukaan) on Mega Supplements. Se sisältää omega-3-rasvahappoja, jotka ovat välttämättömiä koko kehon normaalille toiminnalle. Lisäravinteet normalisoivat verenpainetta, vähentävät aivohalvauksen vaaraa ja auttavat estämään kuivumista. Parantaa ihon tilaa, torjuu ihmisen kehon tulehduksellisia prosesseja.
  2. Toinen suosittu ravintolisäaine on Life-kaava. Lääke korvaa mineraalien ja vitamiinien puutteen kehossa, tarjoaa immuunijärjestelmän suojan. Lisäravinteet tukevat naisten ja miesten lisääntymisjärjestelmää, vaikuttavat positiivisesti hormonien tuotantoon, parantavat näköä, antavat energiaa ja niillä on yleinen tonisoiva ja antituumorinen vaikutus. Ei ole toivottavaa antaa lääkettä lapselle.

 antioksidanttien eduista ja haitoista

Ovatko antioksidantit hyödyllisiä? Kyllä, ne ovat meille välttämättömiä, koska ne auttavat säilyttämään nuoruuden. Näitä aineita on valtava määrä elintarvikkeissa, lääkkeissä, mutta sinun on aina tiedettävä toimenpide. Hallitsematon antioksidanttien saanti voi johtaa merkittäviin terveysongelmiin. Älä ota suuria määriä valmisteita, joissa on E-, A- tai C-vitamiinia.

Luonnolliset jouset

Parhaat antioksidantit ovat luonnolliset ruuat. Lisää ruokavalioon vihannekset, marjat, kirkkaanväriset hedelmät (vihreä, oranssi, punainen, sininen, musta). Tehokkaimmalla antioksidanttivaikutuksella on useimmat kasvit. Näitä ovat: kiinalainen magnoliaviiniköynnös, hibiscus, rosmariini. Selvitä videosta, kuinka käyttämällä 7 annosta eriväristä kasvisruokaa päivittäin, voit korvata vitamiinien, mineraalien ja antioksidanttien puutteen kehossa.

Vapaat radikaalit

Tupakoinnin, stressin, huonon ekologian, huonolaatuisen veden, säilöntäaineiden käytön tuotteissa ja vitamiinien puutteen vuoksi ihmisillä vapaiden radikaalien määrä kasvaa. Ne toimivat ja muuttavat terveitä soluja. Vapaiden radikaalien vahingot keholle kertyvät vain iän myötä.