Sisältö
- B5-vitamiini mitä kehon tarvitsee
- B5-vitamiini – mitä ruokia sisältävät
- B5-vitamiini – käyttöohjeet
- B5-vitamiinitabletit
- B5-vitamiiniampullit
Kärsivät usein akuuteista hengitystieinfektioista? Sormet liikkuvat, päänsärky ja masennus eivät katoa? Ehkä näin pantoteenihapon puutos vaikuttaa kehoon. Tämä aine on levinnyt runsaasti ruokaan, joten puute on mahdollista vain ruokavalioissa ja erilaisissa sairauksissa. Ota selvää, kuinka siitä on hyötyä..
B5-vitamiini mitä kehon tarvitsee
Kuvattu aine on tarpeen vasta-aineiden muodostumiseksi ja immuniteetin vahvistamiseksi varmistaen aivojen normaalin toiminnan. Lisäksi vartalo tarvitsee vesiliukoista B5-vitamiinia glukokortikoidien tuottamiseksi, redox-prosessien aktivoimiseksi. Hyödyllisen aineen, pantoteenihapon, ansiosta:
- aineenvaihdunta, rasvat, hiilihydraatit normalisoituvat;
- sukupuolihormonit syntetisoidaan;
- rasvahapot, aminohapot muodostuvat;
- kehon ikääntymisprosessi hidastuu;
- B4 muuttuu asetyylikoliiniksi, joka on tärkeä aivojen toiminnalle;
- kehossa on synteesi kolesterolia;
- sydämen toimintaa stimuloidaan;
- liikalihavuus ei kehitty;
- rasvahappojen metabolia suoritetaan;
- veri hyytyy;
- kuonat, toksiinit poistetaan;
- muut aineet imeytyvät paremmin;
- antibioottien ja muiden lääkkeiden sivuvaikutukset vähenevät;
- kroonista väsymysoireyhtymää ei esiinny;
- allergia hoidetaan paremmin;
- suoliston liikkuvuus paranee;
- haitallisia rasvakerroksia ei muodostu, ei kerry.
B5-vitamiini hiuksille
Kuvattu aine osallistuu melkein kaikkiin ihmiskehossa tapahtuviin prosesseihin, sitä esiintyy kaikkialla luonnossa. Se on välttämätöntä hiuksille, joten se sisältyy kalliiden ja tehokkaiden shampoiden koostumukseen. Pantoteenihappo stimuloi sipulien heräämistä, voimakasta kasvua, hiuksen parannettua rakennetta. Hiusten B5-vitamiini auttaa pitämään kosteuden yllä, ja tämä lisää silkkisyyttä, kiiltoa ja kiharavolyymiä. Pantoteenihappo imeytyy iholla täydellisesti, poistaa hilseä, auttaa kaljuuden alkuvaiheissa.
B5-vitamiini iholle
Kalsium-pantotenaatti on myös välttämätöntä ihon terveydelle. Ryhmän B vitamiinit tekevät siitä sileän, joustavan, kosteutetun, terveellisen. Pantoteenihappo edistää kudosten uudistumista, vähentää rasvan tuotantoa ja sillä on rauhoittava vaikutus. Ihon B5-vitamiinilla on tasoittava, ikääntymistä estävä vaikutus. Hyödyllisen aineen ansiosta ikäpisteet poistuvat, palovammat paranevat nopeammin, ärtyneet alueet rauhoittuvat. Tarvittavan määrän pantoteenihappoa käytettäessä aknetta ja aknetta ei esiinny kehossa.
B5-vitamiinin puute
Hyödyllisen aineen puute on mahdollista ihmisille, jotka rakastavat puolivalmiita tuotteita, joissa on mononatriumglutamaatti, laihduttavat, kärsivät maha-suolikanavan ongelmista. Pantetiinin määrän väheneminen on mahdollista tupakoinnilla, ottaen ehkäisylääkkeitä. Pantoteenihapon puutteen määrittämiseksi suoritetaan mikrobiologinen verikoe. B5-vitamiinin puutoksen oireet:
- hiustenlähtö;
- krooninen väsymys;
- mahalaukun toiminnan heikkeneminen, ruuansulatus;
- pahoinvointi;
- ärtyneisyys;
- unettomuus;
- koliitti;
- lihaskipu;
- niveltulehdus;
- jalkojen raskaus;
- sydänsairaudet;
- hilseilevä iho;
- päänsärkyä;
- varpaiden tunnottomuus;
- yleinen vilustuminen johtuen immuniteetin heikkenemisestä;
- paineen alennus;
- halkeamia suun nurkkaan;
- vaikea toksikoosi raskauden aikana;
- pohjukaissuolihaava.
Ylimääräinen B5-vitamiini
Jos ihmiskehosta löytyy suuri määrä ainetta, se ei aiheuta vaaraa. B5-vitamiini ei ole myrkyllinen, se erittyy nopeasti virtsaan eikä pysty johtamaan patologisiin tiloihin. Yliannostus voi tapahtua, jos henkilöllä on henkilökohtainen intoleranssi pantoteenihappoon, hän juo monivitamiinikomplekseja, yksittäisiä lääkkeitä hallitsemattomasti, ilman lääketieteellistä indikaatiota. Ylimääräisen B5-vitamiinin seuraukset:
- ripuli;
- oksentelu tai pahoinvointi;
- ihon vaaleus;
- polttava vatsassa.
B5-vitamiini – mitä ruokia sisältävät
Pantoteenihapon puutteen estämiseksi on välttämätöntä syödä täysimääräisesti, mukaan lukien kasvi- ja eläinperäiset tuotteet ruokavaliossa. Hyväksi assimilaatioksi on tärkeää, että maha-suolikanava toimii normaalisti – mahdolliset häiriöt vähentävät imeytymistä. On suositeltavaa syödä ruokia raa’ina, koska prosessointi vähentää hyödyllisen pantoteenihapon pitoisuutta. B5-vitamiinia löytyy:
- leivinhiiva;
- liha (vasikanliha ja naudanliha);
- pähkinät
- tattari;
- sianliha ja maksa;
- munat
- auringonkukansiemenet;
- tuoreet vihannekset;
- kalat ja kaviaari;
- ruisjauho;
- maito, raejuusto;
- sienet;
- itänyt vehnä;
- palkokasvit (pavut, vihreät herneet, kuoritut herneet);
- hunaja;
- hedelmät (appelsiinit, omenat);
- kanan maksa;
- vilja.
B5-vitamiini – käyttöohjeet
Jos eläin- ja vihannestuotteet eivät pysty tarjoamaan riittävää määrää pantoteenihappoa, voit juoda sen annosmuodossa. B5-vitamiinin käyttöohjeet ovat yksinkertaisia ja ymmärrettäviä, ja ne sijaitsevat lääkkeen lisäyksessä. Aikuisille suositellaan yleensä 40–80 g: n annosta päivässä. Lapset tarvitsevat 10–40 mg. Sairauksien hoitamiseksi provitamiinia B5 voidaan ottaa suurina annoksina, jos lääkäri on määrännyt. Kalsium-pantotenaattia, jolla on ainutlaatuinen koostumus, määrätään usein:
- krooninen alkoholismi;
- aineenvaihduntahäiriöt;
- astma, keuhkoputkentulehdus;
- hermosto-ongelmat;
- raskaana olevien naisten toksikoosi;
- heinänuha;
- allergiat
- tuberkuloosi
- maha-suolikanavan sairaudet;
- kilpirauhanen loukkaaminen;
- hepatiitti;
- kirroosi.
B5-vitamiinitabletit
Toisinaan kehossa ei ole tarpeeksi pantoteenihappoa. Tämä tapahtuu epätasapainoisessa ruokavaliossa ja ruokavaliossa raskauden aikana. Lääkäri voi määrätä B5-vitamiinitabletteja. Monet hyödylliset aineet sisältävät panimohiivaa, joka on halvempaa kuin muut lääkkeet. Tehokkaat valmisteet oraaliseen antoon tarkoitetut kalsium-pantotenaatti ja Calcium Pangamat. Pantoteenihappo sisältää vitamiinikomplekseja, esimerkiksi Vitrum Beauty, Supradin.
B5-vitamiiniampullit
Hyödyllistä ainetta myydään myös injektiopulloissa. Esimerkiksi diabeettisen polyneuropatian, huumeiden päihteiden kompleksiseen hoitoon lääkärit käyttävät serbialaista Beviplex-lääkettä. Ampullien B5-vitamiinia esittää Pharmstandard julkaisussa Calcium Pantothenate. Kaikista näistä pantoteenihappoa sisältävistä lääkkeistä on hyviä arvosteluja lääkäreiden ja heidän potilaidensa keskuudessa..
