Sisältö
Uni on ihmisen elämän tärkein osa. Se auttaa palauttamaan herätyksen aikana menetetyn voiman, vahvistamaan immuunisuutta. Henkilön emotionaalisen ja fyysisen terveyden lisäksi riippuu yön lepoajasta ja oikeasta asennosta. Miksi jotkut 4–5 tuntia riittävät jonkin toipumiseen, kun taas toiset tuntevat uistukseensa jopa 10 tunnin tauon jälkeen? Mikä voi olla uhka kehon väärille asennoille? Nykyaikaisen tutkimuksen tulokset vahvistavat esi-isiemme vuosisatojen vanhan kokemuksen. Bottom line – vähitellen sinun on hylättävä tapana nukkua vatsassa.
Unen rooli ihmisen elämässä
Miksi tietty unirytmi on niin tärkeä keholle? Henkilö viettää kolmannen osan elämästään unessa. Tämän tilan aikana laitos käsittelee herätysjakson aikana saatua tietoa alitajunnan avulla. Hengitys tasaantuu, keskushermosto organisoi toiminnan, energiaa kertyy ja terveys palautetaan. Sairaudet ja vaivat häviävät. Aistit saavat tarvittavan hengähdyksen, säätäen ihmisen henkistä tilaa.
Kuinka nukkua ja miksi ei ole toivottavaa lyhentää yöunen ”nukkumisajan” kestoa? Tehokkaan loman pakolliset ehdot ovat:
- Hyvä ilmanvaihto.
- Optimaaliset lämpötilaolosuhteet (korkeintaan 20–21 ° C) huoneessa.
- Mukava ryhti. Kaikki asennot, joissa ihmiset ovat tottuneet nukkumaan, eivät ole ruumiille hyviä. Joitakin niistä ei voida käyttää: ne voivat provosoida verisuonijärjestelmien sairauksien kehittymistä, johtaa urogenitraalisen järjestelmän ja mahalaukun toiminnan heikkenemiseen..
Mitä lääkärit neuvovat tästä? Ei ole suositeltavaa nukkua vasemmalta puolelta, jotta syvän hengityksen rytmi ei häiritsisi lisäämällä sydämen kuormitusta. Et voi nukkua vatsassa pitkään, koska mahdollinen aivojen suonien puristuminen kohdunkaulan alueella. Naisille, jotka tarkkailevat omaa kauneuttaan, tämä vartaloasento aiheuttaa lisää ryppyjä ja kasvojen turvotusta.
Voinko nukkua vatsalla:
Kysymys vatsan unen kieltämisestä on joskus hämmentävä. Loppujen lopuksi niin monet ihmiset mieluummin nukahtaa. Jos terveys sallii, tämä tilanne ei vahingoita planeettamme suurimman osan väestön terveyttä. Tässä tapauksessa on erittäin tärkeä ”mutta”: lepo tässä asennossa tulisi olla lyhytaikaista. Kohtuulliselle puolelle ihmiskuntaa ryppyjen välttämiseksi kaulassa ja kasvojen nenänlabiaalisissa taiteissa on parempi hylätä tavallinen tyyny korvaamalla se ortopedisella.
Joillakin keskushermostosairauksista, sydänvaivoista, ateroskleroosista kärsivillä ihmisillä on kielletty nukkuminen vatsassa lääketieteellisistä syistä. Hieman korotettu vartalo, selkärangan tasainen sijainti, selkänoja tai oikea puoli ovat optimaaliset asennot. Raskauden aikana kysymys, miksi et voi nukkua vatsallasi, on erittäin akuutti, varsinkin jos aikaisemmin nainen rakasti rentoutumaan yöllä makuulla vatsallaan. Uskonnollisilla tabuilla ja perinteillä on myös tärkeä rooli unisen asennon valinnassa..
Raskauden aikana
Kuinka haitallista nukkuminen vatsallani raskauden aikana? Ensimmäisen kolmanneksen aikana äidin maha on käytännössä näkymätön ja sikiö on luotettavasti suojattu lantion luilla. Mutta jo tällä kaudella on parempi rikkoa tällaisen tapa, jotta ei aiheuteta lisäpainetta lapselle. Sikiön kehitys ja sen kasvu aiheuttavat vastasyntyneen äidin elinten siirtymistä, joten raskaana olevien naisten ei tule nukkua vatsallaan.
Gynekologit ovat yksimielisiä siitä, että vatsassa nukkuminen on vaarallista sikiön ja hänen äitinsä terveydelle. Vauvan tukehtumismahdollisuus, patologioiden kehitys on hyvä syy siihen, miksi raskaana olevien naisten ei pitäisi nukkua vatsassa. Erityisen huomionarvoista on tulevan äidin ruumiin sijainti unessa raskauden viimeisen kolmanneksen aikana, kun vauvan hengityselimet, hermosto muodostuvat.
Islamissa ja juutalaisuudessa, muslimit
Miksi islamissa et voi nukkua vatsassa? Erilliset uskonnolliset liikkeet kieltävät mukavan aseman nukkumiselta. Muslimit kieltävät miehet nukkumasta vatsassaan. Naisille tällaista rajoitusta ei säädetä, mutta avustaessaan puolisoa musliminaiset valitsevat vapaaehtoisesti sanan ”ei”. Islamin uskomusten mukaan profeetta pitää tätä kantaa luonnotonta. Koraani sanoo, että ”vatsassa nukkuminen on vihamielistä tekoa”. Tässä asemassa olevan muslimimiehen sukupuolielimet ovat luonnottomassa tilassa, minkä vuoksi islamissa et voi nukkua vatsallasi.
Juutalaisuus ei aseta niin ankaria rajoituksia. Juutalaisten uskonto ei ole kielletty makaamasta vatsallesi, mutta et voi nukkua. Pyhät kirjat tunnustavat tämän kehon asennon olevan kaanonien vastainen. Pundits on pääosin samaa mieltä tämän tulkinnan kanssa. Tässä tilassa kehon aineenvaihduntaprosessit ovat häiriintyneet unen aikana. Ihmisten terveys riippuu pitkälti yölepojen laadusta, etenkin iäkkäillä.
Vatsassa nukkumisen seuraukset
Tutkijat ja lääkärit ovat yhtä mieltä siitä, että vatsassa on mahdotonta nukkua, koska:
- Kohdunkaulan alueen valtimot puristuvat, estäen veren pääsyn aivoihin.
- Kääntämällä päätä sivulle, korkea tyyny edistää veren virtausta aivoista, mikä johtaa happea nälkään.
- Hengitetty hengitys.
- Kasvojen ihon ja koko vartalon taipumus syvien ryppyjen muodostumiseen kasvaa.
- Naisilla on kiinnitettävä erityistä huomiota rintaan. Oman kehonsa painon alla rintarauhaset puristuvat, mikä johtaa joskus epämukavuuteen unen jälkeen.
- Urogenitiiviset toimintahäiriöt, vähentynyt libido – nämä vaikutukset havaitsivat amerikkalaiset tutkijat tutkimalla ihmisten kehon tilaa, joka mieluummin nukkuu vatsassa suurimman osan yöstä.
Miksi monet ihmiset eivät voi nukkua vatsassaan? Kuinka vaarallista kehon sijainti on, kun henkilö rullaan tahattomasti vatsalleen? Tällainen aiheuttaa voi aiheuttaa sekä haittaa että hyötyä tilanteesta riippuen lääketieteellisiä vasta-aiheita. Epämukavuuden, turvotuksen tai koliikan tunne on nopeampaa, jos makaat vatsallasi. Neonatologit suosittelevat, että äidit laskevat vauvansa vatsalleen jättäen heidät nukkumaan tässä asennossa. Patjan pinta, jota lämmittää vauvan kehon luonnollinen lämpö, estää ilmavaivat.
