Sisältö
- kauna
- Odotukset ja todellisuus
- Päästä eroon negatiivisista tunteista
- Analysoimme katkeruuden syytä
- Analysoi odotuksiasi
Tunteet ohjaavat usein toimintaamme. Katsaus on yksi voimakkaimmista pakkomielleistä tunneista, joiden ilmeneminen vaikuttaa haitallisesti ensisijaisesti niihin. Päästä eroon hänestä ei ole niin helppoa. Katsaus on sielujemme tappioase, jonka panemme hyökkäyksen ajattelematta seurauksista.
kauna
Voit loukkaantua, et voi kommunikoida rikoksentekijän kanssa, ärsyttää hänen läsnäoloasi ympäristössäsi, ilmaista valituksia häntä vastaan, olla hiljaa tai itkeä – tee se haluamallasi tavalla ja niin paljon kuin haluat. Mutta näiden toimenpiteiden avulla et voi muuttaa maailmaa ympärilläsi. Se on kuin jos haluat muuttaa huonon sään.
Herkkyys muiden odottamattomiin tekoihin on vain puolustava reaktio tilanteisiin, joiden mielestä olet väärä. Joka tapauksessa arvioit heidät tällä tavalla. Katsaus katkaisee itsetuntoa, itsetuntoa. Loukkaantuneena toivot vähentää psykologista stressiäsi tarttumalla tähän tunteeseen kuin pelastuslinja, toivoen pysyvän pinnalla, mutta väistämättä menevän pohjaan.
Odotukset ja todellisuus
On naiivia uskoa, että periaatteidensa, suunnitelmiensa ja tavoitteidensa perusteella elävät ihmiset toimivat odotustesi mukaan.
——————————————————————————————————————————-
Ottaen huomioon tilanteen omalla tavallasi, rikoksentekijäsi voi arvioida sitä pelkkänä pienimuotoisena, kun taas sinulle tämä tapahtumien tulos on todellinen katastrofi.
——————————————————————————————————————————
Ehkä tämä henkilö aliarvioi odotuksesi tai käyttäytymislinjan, jonka olet jo rakentanut hänelle, tai hän ei yksinkertaisesti välitä. Joskus käytämme loukkausta valmistautuneena reaktiona tapahtumasta, josta emme pidä. Mutta tällainen käyttäytymisen stereotyyppi ei aina ole ihmelääke ongelmiin. Jos kerran tämä stereotyyppi (kauna) auttaa, niin seuraavina aikoina se voi tuhota.
Pahoinpitely haittaa vain sinut, uupuu, polttaa sisäistä maailmaa, psyykesi ja vain sinun. Se aiheuttaa psykologisia komplekseja, masennusta, heikentää fyysistä terveyttä. On vain yksi tie ulos – oppia hallitsemaan tätä hirviömekanismia tutustunutan aiemmin ohjeisiin.
Päästä eroon negatiivisista tunteista
Ainutlaatuisen ranskalaisen sanakirjan luoja, leksikografi Pierre Bouast väitti, että valitukset tulisi kirjoittaa hiekkaan ja hyvät teet jauhaa marmoriin..
Filosofinen lähestymistapa elämään antaa sinun päästä eroon negatiivisista tunteista ja psykosomaattisista sairauksista. Aluksi on syytä tunnistaa epämiellyttävän tunteen esiintyminen – ”kyllä, olen loukkaantunut”. Huomaa vastuun hyväksymisen ero: älä ”loukannut minua”, vaan ”loukkaantuiin”.
Tietyt vaiheet auttavat voittamaan epämiellyttävän tunteen..
Kuvaile katkeruutesi kaikilla tunneilla: kuinka mieliala muuttui, mitkä ajatukset syntyivät, miten käyttäytyminen muuttui. On hyödyllistä laittaa tunne paperille ja repiä sitten kirjoitettu arkki.
Mitä tunteita aiheuttaa rikoksentekijän käyttäytyminen tai toiminta (toivottomuus, viha, viha, pelko jne.)?
Mieti, kuinka rikoksentekijän olisi pitänyt toimia niin, että sinulla ei ole kaunaa. Tässä tapauksessa on erittäin tärkeää olla käyttämättä hiukkasta “ei”. Toisin sanoen sen sijaan, että ”hänen ei olisi pitänyt huutaa minua ollenkaan” hakeakseen ”hänen olisi pitänyt viedä minut syrjään ja puhua”.
Vastaa kysymyksiisi:
♥ Miksi rikoksentekijä teki niin, eikä muutoin; mitkä olivat syyt tähän? Vastauksen tulisi sisältää selitykset, mutta ei tekosyitä rikoksentekijälle.
♥ Epäili rikoksentekijä odotukseni? Vastaus tähän kysymykseen antaa käsityksen vastustajan vastuunasteesta.
♥ Tämä on mitä kaikki tekevät, tai ansaitsen tällaisen asenteen.?
♥ Voiko tämä henkilö vastata ajatuksiani minusta, voiko hän tyydyttää odotukseni??
Vapauta katkeruutesi. Päästä eroon tarkoittaa vapauttaa tunteiden mieli, jättää hyvästit siitä.
Analysoimme katkeruuden syytä
Käännyttäessämme lääkärin puoleen toivomme aina, että hän tekee oikean diagnoosin, eli selvittää sairauden syyn. Vasta sitten voidaan torjua tautia.
—————————————————————————————————————————–
Tällä tavoin voidaan päästä eroon kaunaa vain, jos ymmärretään syy..
—————————————————————————————————————————-
Tässä muutamia esimerkkejä. Banaali epäkohdat julkisissa liikennevälineissä ja muissa tungosta paikoissa ovat yleisiä. Syynä tähän on rikoksentekijän heikko koulutus, jolla ei ole mitään tekemistä sinun kanssasi. Tämä tarkoittaa, että ei ole syytä ”viljellä” komplekseja itsessäsi tai, mikä vielä tärkeämpää, ”piirtää uudelleen” itsetuntoaan.
Ryhmän tai jopa perheen kritiikkiin vastaaminen edellyttää kriitikon käyttäytymisen analysointia. Jos kriittinen henkilö nauttii reaktionne seurannasta, sinulla on oikeus vastata hänelle samalla tavalla (edellyttäen, että hänen lausunnoillaan ei ole rakentavaa perustaa). Vastaamalla vastustajallesi ajallaan varmistaa, että katkeruudestasi ei ole jälkeäkään.
Vaikein tapa käsitellä rakkaansa aiheuttamaa katkeruutta. Loppujen lopuksi pidät aluksi häntä kannattajana. Tällaisissa tilanteissa itsetuntonne on altis laskea. Kaikki neuvot ovat todennäköisesti turhia..
Pelastus voi olla vain luottamuksellinen keskustelu. Keskustelu sydämestä sydämeen, paljastukset tuskallisesta sammuttavat varmasti syyllisyyden ja katkeruuden tunteen.
Ehkä katkeruutesi on seurausta huonosta ”perinnöllisyydestä”. Tällainen riippuvuus voidaan lainata veljeltä, sisaalta tai jopa vanhemmilta. Huono elämän oppitunti vaatii kiireellisesti uudelleenkoulutusta, täydellisen vieroituskurssin suorittamisen ja uusien taitojen ”palauttamisen” itsellesi.
Monet ovat luontaisia itsensä säätelyn viljelyyn, josta he jopa nauttivat, eräänlaisen masokistisen nautinnon siitä tosiasiasta, että ”olen syntynyt talvella, ei kesällä; ja köyhät vanhempani; ja maan (ammatti, vaimo, kone …) kanssa minulla ei ollut onnea. Olen monien olosuhteiden uhri, sääli minua … ”
Usein kauna aiheuttaa syyllisyyttä. Nämä ovat väärän itsetunnon seurauksia: ”En ole sellainen”, ”Olen arvoton”, ”Olen häviäjä” jne., ”Siksi he kohtelevat minua niin sopimattomasti”. Tällainen haavoittuvuus on sallittua vain lapsuudessa, ts. Lyhyessä persoonallisuuden muodostumisen aikana.
Analysoi odotuksiasi
Ympärilläsi olevilta ihmisiltä, etenkin läheisiltä tai merkittäviltä, odotat paljon, ehkä liian paljon. On tärkeää analysoida, kuinka perusteltuja tällaiset odotukset ovat..
Jos tätä ei tehdä, reaktio voi ilmetä odottamattoman aggression, vihan, koson, kyyneleiden, syyllisyyden, vihan jne. Muodossa. Muistutetko päiväsi, vuotta, 5 vuotta tekemäsi loukkauksesta … Valitse luettelosta, mikä pidät parhaiten. Totta – mitään hyvää ei voida valita. Missä on tie ulos? Anteeksi. Anteeksi rikoksentekijälle, riippumatta siitä, kuinka tuskallinen tämä prosessi on..
Jos projisoit tilannetta käänteisessä järjestyksessä (loukkasit jotakuta), niin itse toivot aina, että muut pystyvät antamaan sinulle anteeksi.
Edellä mainitut automaattisen koulutuksen menetelmät, joilla päästään eroon katkeruuden tunneista, auttavat sinua ymmärtämään valtasi tunteisiisi, tekevät sinusta itsevarman ja omavaraisen ihmisen, joka voi olla onnellinen.
Onnea!!!
