Ahdistuksen ja pelon tunteet ovat tuttuja jokaiselle. Yleensä ne ilmenevät, kun siihen on syy. Heti kun heihin johtavat olosuhteet katoavat, myös psyko-emotionaalinen tila vakiintuu. Toisinaan jatkuvasta pelosta ja ahdistuksesta tulee kuitenkin yleisiä, nämä tunteet alkavat kummittaa ja tulla tavanomaisiksi..
Pelon ja ahdistuksen syyt
Jos pelkäämiseen ja huolestumiseen ei ole selvää syytä, sinun on selvitettävä, miksi henkilö kokee jatkuvaa stressiä. Itse asiassa syyt ovat yhdistelmässä fysiologisia ja psykologisia tekijöitä. Suuri merkitys ongelman ratkaisemisessa on sukupolvien yhteys, eli perinnöllisyys. Siksi ennen lapsen ahdistusoireyhtymän tai muun sairauden diagnosointia sinun on selvitettävä, kärsivätkö vanhemmat ja lähisukulaiset samanlaisista ongelmista.
Jatkuvan pelon ja ahdistuksen psykologiset syyt
Jatkuvaa pelkoa ja ahdistusta aiheuttavista psykologisista syistä voidaan erottaa: voimakkaat tunteelliset kokemukset, stressi. Esimerkiksi asuinpaikkaa vaihtaessa pelkätään muutosta, ahdistusta tulevaisuudesta; heidän syvimpien toiveiden ja tarpeiden tukahduttaminen, tunteiden hillitseminen.
Jatkuvan pelon ja ahdistuksen fyysiset syyt
Kaikkien hermostuneiden psyykkisten häiriöiden pääasiallinen syy on yleensä kilpirauhanen toimintahäiriöt. Endokriinisen järjestelmän rikkomukset aiheuttavat hormonaalisen taustan vajaatoiminnan, mikä johtaa siihen, että pelon hormonit alkavat aktiivisesti tuottaa. Juuri he ohjaavat ihmisen mielialaa, saaden heidät peloiksi, ahdistuneiksi ja huolestuneiksi ilman näkyvää syytä. Lisäksi suuri merkitys on: voimakas fyysinen rasitus; perussairauden vaikea kulku; vieroitusoireiden esiintyminen.
Jatkuva pelko ja ahdistus raskaana olevilla naisilla
Raskaana olevat naiset, samoin kuin ne, joista äskettäin tuli äiti, kokevat vakavia hormonaalisia muutoksia. Tähän liittyy myös epämiellyttäviä ahdistuksen ja pelon tunteita hänen elämästään, vauvan elämästä ja terveydestä. Tähän lisätään joukko uutta tietoa, joka on kerätty lääketieteellisestä kirjallisuudesta ja tarinoista niille, jotka ovat jo käyneet läpi tämän. Seurauksena on, että pelko ja ahdistus kestävät, eikä tuleva äiti tarvitse mitään hermostuneita stressiä. Jos näin tapahtuu ja swami, pyydä rakkaimpien ja kokeneen lääkärin tukea, joka on valmis neuvomaan sinua kaikissa asioissa.
Ahdistuksen ja pelon hoito
Jos olet vasta äskettäin alkanut tuntea, että pelko ja ahdistus jatkaa jatkuvasti sinua, mutta muita oireita ei havaita ja et ole kokenut voimakasta emotionaalista shokkia, voit ryhtyä toimenpiteisiin itsenäiseen hoitoon. Sana ”hoito” on tässä ehdollinen. Kokeile seuraavia vinkkejä: Ajattele siirtyä terveelliseen elämäntapaan ja oikeaan ravitsemukseen. Tämä ei vain ylläpitää hyvää fyysistä kuntoa, vaan myös vakauttaa hormonaalista taustaa; nukkua ja levätä enemmän; yhdistä henkiset kuormitukset fyysisiin, vain sellaisessa tasapainossa olosuhteissa tunnet olosi hyvässä kunnossa; Löydä itsellesi aktiviteetti, joka antaa sinulle maksimaalisen emotionaalisen tyydytyksen. Se voi olla mikä tahansa harrastus; kommunikoida sinulle miellyttävien ihmisten kanssa ja rajoittaa ei-toivottuja kontakteja; Yritä olla ajattelematta sitä, mikä häiritsee sinua, varsinkin jos nämä tapahtumat jäävät menneisyyteen. Ei myöskään ole syytä kuvitella epäsuotuisaa tulevaisuutta, tietoisesti liioitella kaikkea; Löydä sinulle sopiva rentoutumismenetelmä. Se voi olla autoharjoittelua, rentouttavaa kylpyä, hierontaa ja paljon muuta..
