Sisältö
Masennustilanne seuraa henkilöä, jonka elämässä on tapahtunut haittavaikutuksia. Mielenterveyden rikkominen voi aiheuttaa negatiivisia, hallitsemattomia tunteita, tahdon puuttumista, haluttomuutta elää. Psykoterapia auttaa ratkaisemaan ongelman. Usein se on tehokkaampaa kuin lääkkeiden käyttö..
Psykologinen apu masennukseen
Henkilö ei aina pysty selviytymään epämiellyttävistä olosuhteista, joita elämässä tapahtuu. Työn menetys, rakkaansa kuolema, konfliktien esiintyminen joukkueessa – kaikki voi laukaista masennuksen. On vaikea päästä pois tästä tilasta yksin. Terapeutin apu ratkaisee ongelman. Keskustelemalla lääkäri muuttaa potilaan emotionaalista taustaa. Masennuksen psykoterapia lievittää taudin oireita:
- apatia
- ahdistuneisuus;
- tahdon puute;
- tylsä tunnelma;
- unettomuus
- krooninen väsymys.
Masennusolosuhteet ovat tuttuja kaiken ikäisille. Tauti esiintyy sekä aikuisella että lapsella. Masennuksen psykoterapia on suunnattu henkilökohtaiseen lähestymistapaan jokaisessa potilaassa. Päätehtävänä on parantaa ihmisen elämän laatua. Tämän ratkaisemiseksi on olemassa valtava joukko psykologisen avun menetelmiä. Hyvä ja henkilökohtainen lähestymistapa potilaan kanssa ja ryhmäluokat. Hoitomenetelmät ovat tehokkaita, niillä ei ole sivuvaikutuksia, mikä erottaa ne lääkkeistä.
Psykoterapeutin vastaanotto
Tärkein asia käytettäessä masennuksen psykoterapiamenetelmiä on ihmisen halu. Sitten hänen tilansa muutos on mahdollista. Asiantuntijan itsenäinen työ tarkoittaa:
- potilaan vapauttaminen kärsimyksestä;
- omatoiminen koulutus;
- autetaan muotoilemaan terveellisempi kuva todellisuudesta;
- valmistautuminen elämään stressaavissa olosuhteissa.
Masennuksen yksilöllisen psykoterapian etuna on, että huomio kiinnitetään tiettyyn ihmiseen. Lähestymistavan ominaisuuksia ovat:
- luottamuksellinen, intiimi ilmapiiri;
- syvä tutkimus ongelmasta;
- turvallinen viestintä;
- yhteistyöilmapiirin luominen;
- persoonallisuusominaisuuksien huomioon ottaminen;
- paras ratkaisu yksittäisiin ongelmiin;
- tappioiden voittaminen, ikään liittyvät kriisit;
- potilaan elämän erityispiirteiden tutkiminen;
- psykologisten kykyjen arviointi.
Henkilökohtaisen menetelmän haitoihin kuuluu vaikeus suunnitella ihmisen käyttäytymistä joukkueessa, kun masennus johtuu ihmissuhteista. Taudin diagnoosi perustuu subjektiiviseen tietoon, jonka potilas antaa terapeudille. Se ei aina kuvaa oikein todellisia tapahtumia ja syitä. Tauti voidaan peittää psykosomaattisilla oireilla. Masennuksen yksilöllisellä psykoterapialla on joskus vähemmän terapeuttista vaikutusta, koska vaikutus voi riippua terapeutin uskottavuudesta.
Psykoterapian ryhmäistunto
Ryhmäluokat ovat tehokkaita, kun ne ratkaisevat ryhmän ihmissuhteiden ongelmat. Psykoterapeutti asettaa tehtävän olla vilpitön, puhua ongelmistaan, esiintyvistä tunteistaan. Potilaalta tilanne vaatii enemmän rohkeutta. Tähän suuntaan:
- keskinäinen oppiminen tapahtuu, roolipelejä on enemmän;
- suhteet ryhmässä ovat malli tosielämästä;
- ihmisen on helpompi päästä ongelmistaan;
- elämänkokemuksia ja tietoja vaihdetaan;
- on mahdollista mallintaa uusi tapa käyttäytyä;
- joukkue-elämän taidot ilmestyvät;
- lääkärillä on kätevä tarkkailla potilaita.
Tapana ryhmäpsykoterapia masennuksesta voi olla suureksi avuksi taudin voittamisessa. Menetelmä on taloudellinen, vähemmän hoidon materiaalikustannuksia vaaditaan. Se ei kuitenkaan ole sopiva, kun tarvitaan kiireellistä ratkaisua mielenterveyden häiriöihin – ryhmän kokoaminen, luottamuksen rakentaminen ja dynamiikan aloittaminen vie aikaa. Käyttämällä samanlaista menetelmää:
- vaatii jäseniltä kurinalaisuutta;
- vaatii paljon huomiota, aikaa tuloksen saamiseen;
- antaa sinun tehokkaammin voittaa potilaiden korkea vastustuskyky menetelmille.
Masennuksen hoito ilman lääkitystä
Psykoterapiamenetelmiä voidaan käyttää yhdessä lääketieteellisen hoidon kanssa. Itsenäisenä prosessina ne osoittavat myös suurta hyötysuhdetta. Masennuksen hoidossa on monia mekanismeja. Nämä ovat menetelmiä, jotka vaikuttavat emotionaalisen hajoamisen taustalla oleviin syihin. He auttavat:
- tehdä potilaiden elämästä positiivisempaa;
- ratkaise neuroottiset konfliktit;
- opettaa sopeutumista todellisuuteen;
- vähentää masennuksen havaitsemisen vakavuutta;
- ota itsesi vastaan, älä luopu osasta elämääsi ja älä kiellä sitä;
- selviytyä taudin oireista;
- ratkaise pelkoongelmat.
Psykoterapian tyypit
Erityyppisiä psykoterapiahoitoja voidaan käyttää masennuksen hoitoon. Niiden perustana on ymmärrys hermoston tilan syystä ja sen jatkokäsittelystä. Psykoterapia on erilaisia:
- ihmissuhde – ratkaisee ongelmat, jotka johtuvat vääristä henkilökohtaisista suhteista muihin;
- psykodynaaminen – pyrkii ymmärtämään konfliktin eroavuudet sen poistamiseksi, tasapainon luomiseksi;
- kognitiivis-käyttäytyväinen – pyrkii luopumaan henkilöstä, joka pitää itseään syylliseksi ongelmiin.
Ihmissuhde
Psykoterapiaa masennukselle, joka johtuu suhteiden väärästä kehityksestä muiden kanssa, kutsutaan ihmissuhteiksi. Potilaalle on ominaista tilanteesta vastuussa olevien etsiminen, pettymys odotuksiin. Lyhytaikaisen psykoterapian tavoitteet:
- ihmissuhteiden mukauttaminen;
- konfliktien ratkaisutaitojen kehittäminen;
- suhteiden rakentamisen koulutus;
- erimielisyyksien parantaminen.
Kognitiivinen käyttäytymisterapia
Tämän tyyppinen psykoterapia perustuu ajatukseen, että masennus johtuu ihmisen vääristä vakaumuksista. Potilaalle on ominaista lisääntynyt itsekritiikki. Hän pitää itseään kaikkien ongelmien syyttäjänä. Käyttäytymishoito on sopiva tarvittaessa:
- negatiivisten ajatusten analyysi;
- etsi vääriä perusteluja;
- tiedonkeruu syistä, jotka aiheuttivat liiasta itsekritiikkiä;
- oikeiden asetusten luominen;
- virheellisten johtopäätösten tuhoaminen;
- vakuuttaa potilaan perustelujen virheellisyys.
psykodynaaminen
Tehtävä, jonka psykodynaaminen psykoterapia ratkaisee masennuksen aikana, on löytää konflikteja. Ne tulevat usein lapsuudesta ja toistuvat aikuisuudessa. Ominaisuudet:
- Tehtävänä on ratkaista tilanteet, joissa aiempi kokemus vaikuttaa ihmisen käyttäytymiseen jo vanhempien ja lasten suhteiden ulkopuolella.
- Masennus on tajuton ristiriita eri halujen välillä. Joku saattaa haluta tukea muita samanaikaisesti ja olla riippumaton.
- Psykodynaamisen tyypin psykoterapian tavoitteena on tunnistaa ristiriita tietoisten ja alitajuisten halujen, ajatusten välillä.
- Tällaisten ongelmien ratkaiseminen vie kauan..
Psykoterapian menetelmät
On olemassa suuri joukko psykoterapiatekniikoita, jotka auttavat käsittelemään masennusta. Jopa autogeeninen koulutus auttaa. Tehokas menetelmä itsenäiseen psykoterapiaan auttaa oppimaan itsehypnoosin, lihaksen rentoutumisen ja siirtymisen positiiviseen mielialaan. Leikkisellä koulutuksella autetaan ratkaisemaan ihmissuhdeongelmia. Nämä sisältävät:
- satuterapia – hoito luomalla omat ja pelaamalla valmiita satuja;
- musiikin vaikutus, kun elämäntapahtumat liittyvät sen ääneen;
- peliterapia, jossa ryhmän jäsenillä on tiettyjä rooleja.
Menetelmät masennuksesta pääsemiseksi ovat suosittuja:
- taideterapia – luokkien rakenteeseen sisältyy maalaus, valokuvaus, käsityöt;
- häiritseminen tilanteesta valittujen kirjojen avulla;
- zooterapia – hoito eläinten avulla;
- neurolingvisistinen ohjelmointi – viestinnän prioriteettien tunnistaminen ja vaikutus niihin;
- gestaltiterapia – henkilön sisällyttäminen tutkimaan itseään täällä ja nyt sen sijaan, että olisi huolissaan ”siellä ja sitten”;
- holotrooppinen hengitys – auttaa selvittämään psykologisen trauman muuttuneen tietoisuuden tilassa.
Hypnoosin masennuksen hoito
Hypnoosin käyttö psykoterapiassa paljastaa tietoja mielenterveydestä. Tällaiset tapahtumat aiheuttavat masennusta. Psykoterapeutti johdattaa potilaan transsitilaan erityisillä tekniikoilla ja auttaa löytämään ratkaisun tilanteesta – tämä on autoritaarinen vaikutusmenetelmä. On olemassa hypnoottinen hoitomenetelmä, kun lääkäri on opas ja potilas on aktiivisesti mukana prosessissa – Erickson-hypnoosi. Henkilö syöksyy menneisyyteen, keskittyy itseensä, hän välittää etäisen käsityksen tilanteesta. Potilas näkee ennusteen menestyvästä tulevaisuudesta..
